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ダイエット日記 > あっこさんのマイページ

日記

2012年5月30日(水)
体重46.6kg   体脂肪率23.7%

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

スクワット30回

未記入

脚片あげ30回

未記入

足スイング30回

未記入

足パカ30回

未記入

半身浴(1日おき)

未記入

30分以上歩く(週2、3)

未記入

今日からダイエット再開★
足痩せ、体脂肪減らしたい…

太もも47a(;з;)

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2012年5月24日(木)
体重46.5kg   体脂肪率23.7%

腹筋50回

未記入

背筋50回

未記入

スクワット30回

未記入

脚片あげ30回

未記入

足スイング30回

未記入

足パカ30回

未記入

半身浴(1日おき)

未記入

30分以上歩く(週2、3)

未記入

コメント(0)

2011年5月18日(水)
体重45.1kg   体脂肪率23.3%

腹筋50回

×

背筋50回

×

スクワット30回

×

脚片あげ30回

×

足スイング30回

×

足パカ30回

×

半身浴(1日おき)

×

30分以上歩く(週2、3)

×

*朝・昼
おかゆ・ウィンナー3本・ほたて1つ・ミニトマト

*夜
ミニカツ丼・もずく酢

*間食
アルフォート1箱
微糖珈琲1杯

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2011年5月12日(木)
体重45.6kg   体脂肪率22.0%

腹筋50回

○

背筋50回

×

スクワット30回

○

脚片あげ30回

○

足スイング30回

×

足パカ30回

○

半身浴(1日おき)

×

30分以上歩く(週2、3)

○

42日目

11:50

朝・昼
チキン竜田のお弁当


ブロッコリーとえびのサラダ

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2011年4月28日(木)
体重46.1kg   体脂肪率23.1%

腹筋50回

○

背筋50回

○

スクワット30回

○

脚片あげ30回

○

足スイング30回

×

足パカ30回

○

半身浴(1日おき)

○

30分以上歩く(週2、3)

○

21日目

22:45

朝・昼
*ベーコンレタスバーガーセット


*0カロリーゼリー

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30代前半 女性 身長:158.0cm
3ヶ月で-5`の目標!!
2011年4月9日スタート
開始時48.7kg 25.0%
-2.7kg -1.8%
現在46.0kg 23.2%
あと3kg
目標43.0kg   

 

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157.0cm 43.4s

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くも美
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156.6cm 52.7s

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