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ダイエット日記 > あーちゃんさんのマイページ

日記

2011年4月11日(月)
体重53.3kg   体脂肪率23.3%

寝る前にストレッチとマッサージをする

○

どか食いをしても諦めない

○

毎日体重を計る

○

今週も始まりました。

私は月曜日になると
気分が切り替わるところがあり
また、頑張ろうという気持ちになります。

先週後半は体調が悪く
またドカ食いをして
体重も一気に2kgも増え
情けなさでいっぱいになりましたが

また今日からダイエット頑張ります!


朝食
・おからパン2ケ
・ヨーグルト(りんご煮入り)
・コーヒー

昼食
・お弁当
(ごはん、肉団子3ケ、玉子焼き2ケ、おからハンバーグ3ケ、おくら、梅干1け)
・おからあんパン1ケ
・緑茶
・コーヒー

間食(会社にて)
・そばぼーろ3ケ
・カントリーマーム(バニラ)1ケ
・煎餅1ケ

夕食(予定)
・豆乳ジュース

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2011年4月10日(日)

寝る前にストレッチとマッサージをする

○

どか食いをしても諦めない

○

毎日体重を計る

○

2011年4月9日(土)
体重54.9kg   体脂肪率24.0%

寝る前にストレッチとマッサージをする

未記入

どか食いをしても諦めない

未記入

毎日体重を計る

未記入

毎日カーヴィーダンス・シャドーボクサーをやる

未記入
頑張ります

40代になってから
ダイエットしてもちっとも痩せず、
一人暮らしをしたら
さらに太りだし
今回は、マジで頑張ろうと思ってます。

カッコいい、中年おばちゃんに
なるために!


理想は、「Dr.クレハ」(爆)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
一人暮らしをはじめてから
どんどん太り始めてしまいました(>_<)

もう一度、頑張って
カッコいい中年おばちゃんに
なります!
2011年4月9日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-4.2kg -2.9%
現在49.8kg 20.1%
あと1.8kg あと1.1%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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