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ダイエット日記 > あーちゃんさんのマイページ

日記

2011年4月17日(日)
体重53.8kg

寝る前にストレッチとマッサージをする

×

どか食いをしても諦めない

○

毎日体重を計る

○
ついつい
ついつい

おからパンを作ってて

ついつい、こんなのまで作ってしまいました(;一_一)

おからあんぱん(爆)

これは明日の会社用、おやつにしよう!

一口サイズだから

食べ過ぎないよう、注意だね(>_<)

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今週から気合いを入れて?

10:49
体重53.8kg  
今週から気合いを入れて?


・コーヒー
・ロールケーキ(リンゴクリーム)1本
・バナナ1本入りヨーグルト
・おからケーキ1切
・おからごまパン1ケ


朝から、気持ち悪いくらい食べてしまいました(T_T)

でも、なぜか体重は減ってます??

先週は、月に一度のせいで体調と精神的に
過食に走ってましたが
やっと、落ち着きました。
だからかな?

今日は、朝用のおからパンを作りました。

これは、ホットケーキミックスの粉と生のおからと
卵、豆乳だけを混ぜて、丸くして焼いただけ♪
緑色は、青汁の粉を入れました。

ほんのり甘さがあって、美味しいですよ〜。
前はトーストにマーガリンたっぷりの朝食だったのを
これにチャンジしたんですけど、
ダイエットになるのかどうかはわかりません?
でも、一個あたりのカロリーは、150〜190カロリーらしいです。
(これもクックパッドから、レシピ参考にしたので)


昨日は買い物に行って、乾燥海藻サラダというのを
買ってみました。
これを戻して、サラダで食べればダイエットになるかな〜?

さぁ、がんばらねば!

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2011年4月15日(金)

寝る前にストレッチとマッサージをする

○

どか食いをしても諦めない

○

毎日体重を計る

×
今日はゆるす!
今日はゆるす!
今日はゆるす!

誕生日の夕飯はお寿司に決定!
ずっと食べたかったの我慢してたので、
年に一回くらいの贅沢で
自分にご褒美!

そして、ケーキもすっごいヤツを買おうと
思ったのですが、お寿司をいっぱい買ったから
やっぱり罪悪感が働いたのか(笑)

おいものケーキにしてしまいました(爆)
おいものモンブランと、抹茶のワッフルと
豆乳いちごクリーム♪

さすがに全部食べれないから
明日の朝、残りは食べよう。


そんで、もっと中年になった私!
ダイエット、がんばれよ〜!!!

コメント(5)


・コーヒー
・おからパン2ケ
・バナナ1本入りプレーンヨーグルト
・おからバナナケーキ1/2切れ



・ごはん・梅干・ししゃもフライ2尾
・おからハンバーグ3ケ・玉子焼き2ケ・金時豆15粒
・おくら

間食
・そばぼーろ2ケ・カントリーマアム1ケ
・チョコダイジェストクッキー4枚


今日は、私、誕生日です。

もうこの歳になるとちっともうれしくないのですが

やっぱりケーキは食べたいので

仕事の帰りに買って帰ります。


特別な日!だから、自分に超甘いが、デブの元なんだけどね〜

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2011年4月14日(木)
体重54.1kg   体脂肪率23.6%

寝る前にストレッチとマッサージをする

未記入

どか食いをしても諦めない

未記入

毎日体重を計る

未記入

ケーキもダイエット用で

20:18
体重54.1kg  体脂肪率23.6%
ケーキもダイエット用で
ケーキもダイエット用で


・豆乳ジュース
・おからパン2ケ


只今、おからバナナ黒糖ケーキなるものを焼きました。

かなりしっとりケーキになりました。

とりあえず、一切れ食べてみたら

ほとんど、おからだ(笑)


これは切って冷凍して
朝ごはんとおやつにします。



コメント(5)


・コーヒー
・おからパン2ケ
・バナナ1本入りプレーンヨーグルト


お弁当
・ごはん・梅干・かぼちゃの煮物4ケ
・コロッケ1ケ・玉子焼き2ケ・金時豆14粒
・おくら

おやつ
・そばぼーろ3枚・チョコダイジェスティブビスケット4枚


とりあえず、暴飲暴食にならないよう
気をつけます。

意気込み過ぎて、それが余計に自分の首をしめてしまってる
でも、結局は自分に甘くてダイエットできない。

今は、今の自分を受け入れて
少しづつ努力します。

コメント(2)

2011年4月13日(水)
体重54.7kg

寝る前にストレッチとマッサージをする

×

どか食いをしても諦めない

×

毎日体重を計る

×

今日は仕事がお休みです。

そして昨日の夜、おからでクッキーを作ろうと
思い立ち、
めっちゃ焼いて、なんとそれを全部食べてしまいまいた。

・・・どうして私ってこうなんだろう(T_T)


自分の意志の弱さが情けなくて

くじけそう(;_;)


コメント(0)

2011年4月12日(火)
体重53.3kg   体脂肪率23.3%

寝る前にストレッチとマッサージをする

○

どか食いをしても諦めない

○

毎日体重を計る

○

朝から地震怖かったですね。

愛犬を抱きながら、治まるまで待ってました。

この先どうなるのでしょうか?


そんな時でも

ダイエット(汗)

なんだかな〜。


先日

・豆乳ジュース
・きゅうり1本サラダ
・おからパン2ケ
・ヨーグルト(りんご煮入り)

結局食べちゃいました(泣)


今日


・コーヒー
・おからパン2ケ・おから蒸パン(りんご煮入り)2切れ
・ヨーグルト(りんご煮入り)


お弁当
(ごはん・梅ぼし・玉子焼き2ケ・おから団子3ケ・ししゃもフライ1ケ・かぼちゃ煮3ケ)
おからあんぱん2ケ


明日は仕事が休みなので
今夜の夜は過食しないよう気をつけたい!

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
一人暮らしをはじめてから
どんどん太り始めてしまいました(>_<)

もう一度、頑張って
カッコいい中年おばちゃんに
なります!
2011年4月9日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-4.2kg -2.9%
現在49.8kg 20.1%
あと1.8kg あと1.1%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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