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ダイエット日記 > あーちゃんさんのマイページ

日記

2011年5月9日(月)
体重53.3kg

寝る前にストレッチとマッサージをする

○

どか食いをしても諦めない

○

毎日体重を計る

○

気分が

12:06

昨日の夜
・豆乳ジュース
・グレープフルーツ一個
・ヨーグルト(プルーン2ケ・てんさい糖入り)

・コーヒー



・おからパン2ケ
・コーヒー
・ヨーグルト(プルーン2ケ・てんさい糖入り)


・お弁当(雑穀ごはん・しゃけ1/4切れ・卯の花・鶉の卵ふらい1ケ
・プチトマト・かぼちゃの煮物・玉子焼き2ケ・おくら)

・コーヒー
・お茶

おやつ
・ギンビスアスパラ(小)
・煎餅(小)



なぜか、朝の体重、減ってます??


昨日は食パンの食べすぎで
全然お腹はすかず、過食もしませんでした。

今日は平日で仕事が始まったので
どうも気分的にそこまで食べたいというのが
なくなってます♪

このまま、落ち着いてくれるといいな〜。


コメント(6)

2011年5月8日(日)
体重54.7kg   体脂肪率24.6%

寝る前にストレッチとマッサージをする

×

どか食いをしても諦めない

○

毎日体重を計る

×

体重と体脂肪、とんでもないことに
なってました(;゚Д゚)!

だって
朝から、ものすごーい食べてしまい・・
昼になっても、お腹が膨れてます(-_-;)


・コーヒー
・ツナとキューリのサンドウィッチ
(六枚切りの食パンで、4枚分!)
・チーズサンド(六枚切りの食パンで1枚)
・ヨーグルト(プルーンとてんさい糖入り)


見て、お分かりの通り
食パンを朝から5枚も食べたのですよ(@_@;)

おかしいでしょ?私(T_T)


でも、最近の落ち込み&過食は
どうやら、生理前の症状みたいです。

腰とお腹が痛い☆⌒(>。≪)

けど、先月も生理は来なかったし(生理前の症状はあり)
また、血はでないまま、こんな痛みと憂鬱な日々が
続くのかしら・・・。


これって、やっぱり歳のせいですかね〜(T_T)



私はこの歳になるまで

どんなに辛くても、薬に頼るのだけは嫌で

うつ病と言われても、薬は飲まなかった。

薬を飲んだら、薬漬けになってしまうようで
怖かったから。


でも、何だか今はとっても気持ちも弱くて

何かに頼らなきゃ、どんどん落ちて行くようで

と言って、病院に行くのは嫌だし・・・



そこで、見つけたのが

サプリメント。


そんなもんに頼るなよ〜と、ずっと思ってたけど

効かなくても、気分転換に飲んでみようかなって。


お試しで、むくみに効くヤツを飲んだら

凄い!
朝、起きたらいつもすっごーい浮腫んでる足と手が
全然浮腫んでなかった!

今までそういうのを飲んだことなかった私の体には
効いたのかもしれないけど(笑)


早速、ネットで色々なサプリメントを調べて
注文してみました。

届いて試して、良かったら報告しますね〜。


しかし、お腹が痛い(→o←)ゞ

コメント(5)

2011年5月6日(金)
体重54.9kg

寝る前にストレッチとマッサージをする

未記入

どか食いをしても諦めない

未記入

毎日体重を計る

未記入

昨日の夜、体重を計ったら
54.9Kgもあり絶句でした(>_<)

今朝、体重計に乗ったら
53.7Kgになってたけど
増加には変わりないし
洋服がきついのと
顔がまた丸くなったのは
隠しようがありません。


昨日の夜も、ビスケットが食べたくて
(もちろん夕飯を食べた後に)
でも、ここで食べちゃいけないという気持ちとの
葛藤で、何とか我慢できました。

今朝は仕事だから
朝もいつものメニューで十分満足なのに
どうして休みの日になると
その3倍も4倍も食べてしまうんだろう・・・。

そんなことが
頭の中をぐるぐるとめぐってるし、

今日も愛犬の留守番で
朝から泣きそうになるし
(サークルにいれたら今度は体を震わせて泣くようになっちゃって)

ちょっとばかし、
私は落ちてるみたいです(;O;)



でも、頑張ろうって行ってくれた
hironnさんの言葉がとっても嬉しかったし

他のみんなもいろんなこと抱えても
頑張ってるんだから

私も、もう一度這い上がりたいです!


コメント(7)

2011年5月5日(木)

寝る前にストレッチとマッサージをする

未記入

どか食いをしても諦めない

未記入

毎日体重を計る

未記入

GWも後半ですね。

私は、ここに参加していて
いいんだろうか・・・(-_-;)と
マジに思います。


GW中、私はとんでもない過食で
朝からずっと食べてばかり。
ダイエットなんてまったくしてません。


自分でダメだよ〜ってわかってるのに
食べてしまう自分。
食べてしまうと、「あぁ、もういいや」と
投げやりになり、また食べてしまう自分。



そんな毎日で、もちろん体重も図らず
ストレッチもせず、
豆乳も飲まず、
面倒なことから逃げてばかり。



きっと、体重も大幅に増えてます。
体脂肪も。



自分で、頭がおかしいんじゃないかと思います。


こんなんじゃ、ダイエットなんて絶対無理!




どうして、出来ないんだろうって
自分が情けなくて。




みんな頑張ってるのに。




やっぱり、私はちょっとおかしいのかな??




ダイエットする気、本気であるの!?って
自分を責めても
食べてる・・・。




鏡をみると、ブヨブヨに太った自分が映るのに

しょうがないって諦めてるしね。



あぁ、マジでこんな自分が恐ろしくて


この先、私は頑張れるのか

ここに日記を書いてていいのか


むっちゃ


自分が


憎たらしい!




・・・これって、精神的異常ですか?




コメント(3)

2011年5月2日(月)
体重53.1kg

寝る前にストレッチとマッサージをする

×

どか食いをしても諦めない

○

毎日体重を計る

×

昨日の夜
・豆乳ジュース
・納豆ごはん
・ヨーグルト(てんさい糖入り)
・黒豆(袋2/3)


・コーヒー
・おからパン2ケ
・バナナ1本とてんさい糖入りヨーグルト


・お弁当(しらすごはん・梅干・イカリング2ケ・卯の花・おから甘酢団子3ケ・黒豆)

・お茶・コーヒー

おやつ
・栗きんつば1ケ
・マカロン3ケ


GWが始まってから、過食がものすごくて
一日で、お菓子袋を3つとか、菓子パンを4つとか平気で
食べまくり、お陰でまた体重は増加(>_<)

私の脳は本当にやばいです(泣)

仕事がある前の夜は、次の日やばいと我慢できるけど
休みだと思うと食べちゃう自分が情けないです。


みなさんは頑張ってますか〜???


後、心配して頂いてる、愛犬は、サークルでの留守番で
二時間以上も暴れてる姿がビデオに写ってました(>_<)
これから先、ストレスでおかしくならないか心配ですが
今は我慢!
やっぱり慣れてもらうしか、方法はないみたいです。

コメント(5)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
一人暮らしをはじめてから
どんどん太り始めてしまいました(>_<)

もう一度、頑張って
カッコいい中年おばちゃんに
なります!
2011年4月9日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-4.2kg -2.9%
現在49.8kg 20.1%
あと1.8kg あと1.1%
目標48.0kg 19.0%

 

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昨日
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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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