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ダイエット日記 > あーちゃんさんのマイページ

日記

2011年5月16日(月)
体重53.5kg   体脂肪率23.8%

寝る前にストレッチとマッサージをする

×

どか食いをしても諦めない

×

毎日体重を計る

×

やっぱり恐怖の週末(>_<)

特に昨日は朝から過食三昧でした・・(ToT)

精神的?なものもあり、

ダメですね〜。


今日から、また頑張ります!

だって・・

朝、去年はいてたパンツを出して
はいてみたら、きつくて入らなかった(>_<)

鏡に映る自分は

本当に デブ〜!でした(ーー;)


メンタル面、強くなりたい・・

コメント(9)

2011年5月13日(金)
体重52.7kg

寝る前にストレッチとマッサージをする

○

どか食いをしても諦めない

○

毎日体重を計る

○

昨日の夜
・豆乳ジュース
・納豆ごはん
・きゅうりのサラダ
・ヨーグルト(プルーン3ケ・てんさい糖入り)150gくらい食べちゃった


・おからパン3ケ
・スライスチーズ1枚
・コーヒー
・ヨーグルト(プルーン2ケ・てんさい糖入り)


・おべんとう(雑穀ごはん・梅干・おから団子2ケ・玉子焼き2ケ・おくら・プチトマト1ケ・チーかまめんたい1本・さつまいも煮・金時豆)

・お茶
・コーヒー

おやつ
・アルフォート6枚


昨日の夜の体重は53.8kgだったのに
朝、計ったら52.7kgに落ちてたのは、なぜ!?
とりあえず、少ない体重をグラフに載せました(爆)

また恐怖の週末を迎えるので
ここは頑張って我慢の子をしないとまた太るんだよね〜(ーー;)

でも、いつも思うのは
体重よりも見た目。

私は骨格がしっかりたデブなので
体重が落ちてもあんまり痩せてみえない(>_<)
大柄って損です、ハイ。

だから体重が大幅に減らないと
痩せた?って言われないのが悲しいです。

コメント(6)

2011年5月12日(木)
体重53.0kg

寝る前にストレッチとマッサージをする

○

どか食いをしても諦めない

○

毎日体重を計る

○

辛い

12:08

昨日のおやつ
・かりんとう

昨日の夜
・豆乳ジュース
・唐辛子入り春雨と海藻と水餃子のスープ
・ヨーグルト(プルーン2ケ・てんさい糖入り)

・コーヒー



・おからパン2ケ
・コーヒー
・ヨーグルト(プルーン2ケ・てんさい糖入り)



・お弁当(しゃけ・ウズラの卵フライ2ヶ・韮玉・プチトマト1ヶ
・きんぴらごぼう・ホウレンソウ胡麻和え・チーカマめんたい1本)

・お茶
・コーヒー

おやつ
・千葉の輝き2枚
・ビスコ2ヶ



2か月ぶりの生理で
お腹張ってます(+o+)

今日はちょっと辛い・・

コメント(7)

2011年5月11日(水)
体重53.0kg   体脂肪率23.1%

寝る前にストレッチとマッサージをする

○

どか食いをしても諦めない

○

毎日体重を計る

○

昨日のおやつ
・チョコラスク1枚

昨日の夜
・豆乳ジュース
・ほうれん草のオムレツ
・プチトマト5ケ
・ヨーグルト(プルーン3ケ・てんさい糖入り)



・コーヒー
・おからパン3ケ
・ヨーグルト(プルーン2ケ・てんさい糖入り)


・お弁当(雑穀ごはん・梅干・鶉の卵フライ2ケ・かぼちゃ・玉子焼き2ケ・卯の花・プチトマト2ケ

・コーヒー
・お茶

おやつ
・お茶羊羹1ケ
・煎餅小袋1ケ



さっき、トイレに行ったら、
なんと生理になっちゃいました!

今朝はなんだか気分もスッキリで、
食欲もおとといくらいから、落ち着いてたから
生理痛(血は出ない)も終わったから
ホルモンバランスが安定して
落ち着いてるのかな〜なんて思っていたのに

なんで!?


やっぱり、ちゃんと生理になったほうが
体と精神が楽になるんでしょうか・・?


40代の体って・・・

面倒臭い〜(ーー;)



コメント(7)

2011年5月10日(火)
体重53.1kg

寝る前にストレッチとマッサージをする

○

どか食いをしても諦めない

○

毎日体重を計る

○

昨日の夜
・豆乳ジュース
・きゅうりと春雨のサラダ
・ヨーグルト(プルーン2ケ・てんさい糖入り)
・プチトマト6ケ



・おからパン2ケ
・コーヒー
・ヨーグルト(てんさい糖入り)



・お弁当(雑穀ごはん・梅干・いわしのハンバーグ・にら玉・さつまいも煮・チーかまめんたい味)

・コーヒー
・お茶



東京は朝から蒸し暑くて、
愛犬の散歩で汗をかき、通勤で汗をかき、仕事で汗をかき、
もう化粧もはげてます(>_<)


40歳を過ぎてから
すごく汗をかくようになりました。
これも更年期なんでしょうかね?

痩せる汗じゃなく、焦る汗です(ーー;)

一番恥ずかしいのは、電車の中で一人、タオルで汗を拭いてる
私・・・(;O;)

コメント(4)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
一人暮らしをはじめてから
どんどん太り始めてしまいました(>_<)

もう一度、頑張って
カッコいい中年おばちゃんに
なります!
2011年4月9日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-4.2kg -2.9%
現在49.8kg 20.1%
あと1.8kg あと1.1%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.7s

rion
女性 
158.0cm 52.8s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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