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ダイエット日記 > あーちゃんさんのマイページ

日記

2011年6月19日(日)
体重52.0kg   体脂肪率22.3%

寝る前にストレッチとマッサージをする

○

どか食いをしても諦めない

○

毎日体重を計る

○

毎日カーヴィーダンス・シャドーボクサーをやる

○

休みって
あっという間です〜(´;ω;`)

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2011年6月18日(土)
体重52.6kg   体脂肪率23.4%

寝る前にストレッチとマッサージをする

○

どか食いをしても諦めない

○

毎日体重を計る

○

毎日カーヴィーダンス・シャドーボクサーをやる

○
これです、コレ!
これです、コレ!

昨日の夜もちゃんと夕飯前に
運動しました!
やっとダイエットモードになり
過食も治まった(^.^)

今までの私なら、金曜の夜は
超過食してたし、土日なんて
朝から食べて寝てだったもん。

体を動かしたら、重かった体が少し楽になり
やっぱ運動って大事なんだな〜と
つくづく思いました。
もしかして私は筋トレみたいな運動の方が
向いてるのかも(笑)

そのアイテムが
写真のモノ(爆)
サウナスーツはシャドーボクサーを買ったら
おまけについてきたヤツで(笑)
けど、こいつがまたいい仕事をしてくれる!
いっぱい汗をかくのって気持ちいい。


ちなみに運動した後、体重計に乗ってみたら
体重が久しぶりに見た51kg!!
体脂肪も21%!!!
やる気になるでしょう?(爆)

しかし、食べれば増えるのよね(-_-;)

焦らず、ゆっくり減っていけばいいな〜。

今月の目標は52kgだから
それがキープ出来たら、私も変われるかも!?

コメント(6)

2011年6月17日(金)
体重52.1kg   体脂肪率23.0%

寝る前にストレッチとマッサージをする

○

どか食いをしても諦めない

○

毎日体重を計る

○

毎日カーヴィーダンス・シャドーボクサーをやる

○

調べてみたら
夕飯を食べる前に運動した方が
ダイエットにはいいそうです。
その代り、運動後にたくさん食べては意味がないので
少なめにして、朝食で栄養を取るといいそうです。

一番運動するのにいいのは
朝食を食べる前だそうですよ。
って言っても、朝から運動はキツイわ〜(>_<)
犬の散歩も半分寝てるのに(爆)


コメント(6)

夕飯の時間は?

12:13
体重52.1kg  体脂肪率23.0%

皆さんに質問です。

みんな運動したり、ウォーキングしたりしてるけど
それって、いつするの?
特に仕事してる人は、仕事から帰ってきてから?
夕飯食べてから?

みんな主婦してるし、やっぱり夕飯終わってからの時間が空いた時かな??


私は仕事から帰ってくるのが大体6時半。
それから犬の散歩に行って、帰ってくるのが7時半前。
そっから夕飯を作って食べるから、8時前後が夕飯タイム。
運動するんでも、夕飯食べてから1時間はたたないと
できないから、その1時間の間に、私は横になり寝てしまう(>_<)

なので、昨日は
散歩から帰ってきたら、夕飯を食べずに
カーヴィーとシャドーボクサーをやりました(笑)
汗びっしょりになるので、終わってからシャワーをあびて
時計を見たら、9時前(+o+)
それから夕飯〜!?って思ったら
食べる気がしなくなって、豆乳ジュースとグレープフルーツだけ
食べた。

それでもすきっ腹に入れたから、胃が痛くなったりして。


運動してから食べるのと、運動前に食べるのと
どっちがいいのかな〜。

まぁ、食べないで運動した方が、食欲も落ちるので
ダイエットには一石二鳥だけど、
いきなりそれじゃ、また過食になりそうだし。


夕飯食べても、横にならなきゃいいんだけど
一旦座っちゃうと、もう動きたくなくなるからなぁ。

今はやる気モードだから
やっぱり食べる前に運動するべきか!?



コメント(0)

2011年6月16日(木)
体重53.0kg   体脂肪率23.5%

寝る前にストレッチとマッサージをする

○

どか食いをしても諦めない

○

毎日体重を計る

○

毎日カーヴィーダンス・シャドーボクサーをやる

○

また今日から気合を入れ直して頑張ります!
(のんびりですが(^_^))


先日、元家にお泊りに行ってた時に
旦那に言われた一言。
「前のお前がガンダム(スマート系ロボ)だとしたら、今のお前はガンタンク(幅広ロボ)だね(笑)」

ガンダムを知らない人にはわからないと思いますが
・・・ガンタンクかよ(ーー;)です。

旦那に「ダイエット頑張れよ」とお尻を叩かれました。

ちなみに、旦那も6kg太ったらしく、1月からずっと走ってるみたいです(爆)

「俺ら、ガンタンク夫婦だね」(・・・まだね(ーー゛))


別にそんなことを言われたから、痩せてやる〜!とか
燃えた訳じゃないんだけど(笑)

元家から帰ってきた夜、たまたま深夜のTV番組が
通販で(笑)
しかもダイエットの通販(爆)
それが
「シャドーボクサー」(大爆)

いわゆる、ビリー隊長やコアリズム系です(笑)


電気を消した部屋で、一人そのTVを見入ってしまった私。
まるで、暗示をかけられたように(笑)
次の日、ネットで買っちゃいました!!!
(いいカモですね〜)


そしてそれが、昨日届いて

早速やってみたら


超、楽しい♪

馬鹿みたいだけど
サウナスーツきて、思いっきり汗をかいたら
なんだかスッキリして。

カーヴィーもサウナスーツ着てやろう(笑)


こんな無駄遣いしたのは久しぶりですが

これでちょっとストレス発散してみます(^_^)v


ガンタンクを卒業して、ガンダムボディになれるようにね〜(笑)


★万歩計を買って、昨日一日つけてたら
 15000歩歩いてました(^_^)v
 でも、これって普通???









コメント(9)

2011年6月15日(水)

寝る前にストレッチとマッサージをする

未記入

どか食いをしても諦めない

未記入

毎日体重を計る

未記入

毎日カーヴィーダンス・シャドーボクサーをやる

未記入

ごめんなさい〜((((;゚Д゚))))

なんか、みんなに心配かけてしまって
すいませんでした!

私は大丈夫です!

ちょっとサボってただけです(´;ω;`)


土日に、元家に帰ってから
何だか気が抜けてしまいまして゚(゚´Д`゚)゚

PCいじる気がおきず・・

今日は有給で、やっとリフレッシュ出来たので

もう大丈夫です!



本当にごめんなさい。

みんなが心配してくれてるなんて
涙でそう(つд⊂)
ありがとう、私みたいな者を気にかけてくれてm(_ _)m



また、頑張るのでよろしくお願いします!!!

コメント(9)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
一人暮らしをはじめてから
どんどん太り始めてしまいました(>_<)

もう一度、頑張って
カッコいい中年おばちゃんに
なります!
2011年4月9日スタート
開始時54.0kg 23.0%
-4.2kg -2.9%
現在49.8kg 20.1%
あと1.8kg あと1.1%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.5s

沢町
50歳 女性 
157.0cm 48.1s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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