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ダイエット日記 > キラリンBooさんのマイページ

日記

2012年10月17日(水)
体重63.4kg   体脂肪率26.2%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

×

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

レッグマジックする

○

肩甲骨体操朝・夜

○

21時以降食べない(飲み以外で)

○

C日目

23:04

朝 63.7s -0.1
  26.7%

夜 63.4s -0.3
  26.2%

【朝】玄米酵素

【昼】サラダ 玄米ご飯

【夜】こうや豆腐2個 納豆 かき揚げ2個

   酵素

体重下がって、体脂肪率も下がってて、ヨシっ!!!

こんなもんこんなもん。順調だぜぇ〜\(^o^)/

10月末には、62sになって欲しいと言いつつ、60s切りたい現実…。

ガンバレ私!!!

10月31日 62s
11月15日 60s
12月15日 57s
12月31日 55s

これで行こう!!

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2012年10月16日(火)
体重63.8kg   体脂肪率26.4%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

×

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

レッグマジックする

○

肩甲骨体操朝・夜

○

21時以降食べない(飲み以外で)

○

B日目

23:14

朝  62.8s −0.6s
   28.1%

夜  63.8s +1s
   26.4%

【朝】玄米酵素

【昼】ラーメン

【間食】おにぎり 煮魚

【夜】チンジャオロース、野菜炒め、ひじき煮 杏仁豆腐

   酵素

体重は増えたけど、体脂肪率減ってるからOK!!
順調順調〜♪

プロテイン飲んでないしぃ〜(*^_^*)

さあ、明日も頑張ろう\(^o^)/
   

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2012年10月15日(月)
体重63.4kg   体脂肪率27.6%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

×

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

レッグマジックする

○

肩甲骨体操朝・夜

○

21時以降食べない(飲み以外で)

○

B日目

22:52

朝 63.5s -0.7s
  27.7%

夜 63.4s
  27.6%

【朝】玄米酵素

【昼】玄米 納豆 しょうが

【間食?】たらカレー煮 焼きナス

【夜】プロテイン

【運動】習い事

いい感じじゃ〜ん☆
この調子でモチベーションUPUP!!

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2012年10月14日(日)
体重64.2kg   体脂肪率26.8%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

レッグマジックする

○

肩甲骨体操朝・夜

○

21時以降食べない(飲み以外で)

○

A日目

22:22

朝 64.6s −0.5s
  27%

夜 64.2s
  26.8%  −0.4s

【朝】玄米酵素

【昼】玄米 納豆 さわら しょうが

【間食?】やきそば 半分

【夜】プロテイン

【運動】筋力トレーニング30分♪


快調〜!!!
一日目終了!!
一日気をつけて0.9s減れば嬉しい結果!!

この調子で頑張るぞぉぉぉ〜!!
見てろよぉ〜!

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2012年10月13日(土)
体重65.1kg   体脂肪率27.0%

体重は朝・夜 計測

×

ボディマッサージをする

×

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

×

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

再び@

22:00
体重65.1kg  体脂肪率27.0%

夜 65.1s
  27%

【朝】サンドイッチ
   レタス 玉子 ベーコン一枚 チーズ

【昼】ラーメン エビチリ

【夜】玄米 納豆 野菜つみれスープ アボカド

【間食】大福×2


あんれぇぇえええーーーーっ!!!
恐るべし自分の体重…。最高記録体脂肪…。。。

自堕落な生活、好きな時に食べて寝てゴロゴロするとこうもなるものね…。

キョエェェェェーーーー(+_+)

よっしゃー!再開!!再開!!

本気でやせるぜぃ!!

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30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.5s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.1s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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