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ダイエット日記 > キラリンBooさんのマイページ

日記

2015年5月29日(金)
体重58.8kg   体脂肪率24.5%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

肩甲骨体操朝・夜

×

21時以降食べない(飲み以外で)

○

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

○

【朝】58.8kg 24.5%
【夜】
【朝】薄揚げピザ風
煮浸し
【昼】キノコ豆腐グラタン
レタスハムサラダ
【夜】赤ワイン
【間食】おから蒸しパン おからパウンドケーキ
【便通】有りー!
【運動】なしー!
昨日あれだけ蒸しパン食べたのに、一昨日よりも体重低いな〜嬉しいけどなんでなんだろ??
今日も1日充実〜☆赤ワインで空腹紛らわす術!
さっさと寝よ〜(^^)

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2015年5月28日(木)
体重59.2kg   体脂肪率24.9%

体重は朝・夜 計測

×

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

肩甲骨体操朝・夜

○

21時以降食べない(飲み以外で)

○

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

○

【朝】59.2kg 24.9%
【夜】計測なし
【朝】厚揚げ明太チーズ
煮浸し
【昼】ツナサラダ
ニラもやし糸こん
【夜】豚しゃぶツナサラダ
じゃこおろし
糸こんもやし
【便通】有り〜♪
【間食】おから蒸しパン、大豆粉クッキー
【運動】してない。
痩せにくい時期と解ってても、焦る。。
ネットで「その生理前は仕方ない」という記事を見て自分を励ます!もう少しの辛抱だ!!
ホルモンに身を任す!なのでいっぱい蒸しパン食べちゃった〜^_^;大丈夫大丈夫!あとから下がる!はずっ!!

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2015年5月27日(水)
体重59.1kg   体脂肪率23.7%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

肩甲骨体操朝・夜

○

21時以降食べない(飲み以外で)

○

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

○

【朝】59.1kg 23.7%
【夜】59.3kg 24.0%
【朝】もやしサラダ
小松菜煮浸し
【昼】ツナサラダ
豚足
【夜】納豆オクラ白滝
小松菜ずり炒め
【間食】大豆粉クッキー
【便通】有り←大満足 +もう1回
【運動】ランニング40分
ランニング30分

どか食いがリセットされるかな〜♪
豚足の胃もたれが酷かった、、、
でも、この調子っ!
あと何日かで痩せにくい時期からの解放だ〜!
頑張れ頑張れ自分〜♪
今日の自分、頑張りました!悔いなし(^^)

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2015年5月26日(火)
体重58.8kg   体脂肪率24.2%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

肩甲骨体操朝・夜

○

21時以降食べない(飲み以外で)

○

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

○

【朝】58.8kg 24.2%
【夜】59.8kg 22.9%
【昼】エビツナ白滝パスタ風
ブロッコリー
【夜】ホイル焼き
キノコ卵炒め
ツナサラダ
【間食】大豆蒸しパン
【便通】有り、、不満足なやつ

運動してない自分に罪悪感〜、、
やる気出せー!自分っ!
昨日のどか食いの結果、この朝の体重。自業自得。

でも、体重と体脂肪のからくりはよくわからん。
なんで夜の体脂肪が下がったの?筋肉ついたってことか?
また、明日から頑張ろ〜♪♪♪

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2015年5月25日(月)
体重58.4kg   体脂肪率24.0%

体重は朝・夜 計測

×

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

×

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

×

肩甲骨体操朝・夜

×

21時以降食べない(飲み以外で)

×

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

○

【朝】58.4kg 24.0%
【夜】
【朝】
【昼】油あげピザ風 煮浸し
【夜】鱈ホイル焼き
豚肉豆腐チャーハン風
【間食】大豆シフォン
【便通】無し
【運動】やってなーし!

あーーっ!ついにやっちまった!
お菓子どか食い、、、。
ナッツ、ヨーグルト、ラスク、豆のお菓子、
やっちまったよ〜、、しょうがない。
生理前のせいにしよっ☆
って事は生理まで食欲旺盛で、生理がきても痩せにくくいこれからの2週間^_^;

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30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

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29 30 31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.9s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.6s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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