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ダイエット日記 > キラリンBooさんのマイページ

日記

2015年6月3日(水)
体重58.9kg   体脂肪率22.6%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

×

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

×

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

肩甲骨体操朝・夜

○

21時以降食べない(飲み以外で)

○

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

○

【朝】58.9kg 22.6%
【夜】59.9kg 22.9%
【朝】薄揚げピザ風
糸こんオムレツ
【昼】ささみサラダ
豆腐ささみハンバーグ
煮浸し
【夜】具なし味噌汁
【間食】いっぱい食べた、、、。
【便通】無し〜
【運動】無し〜
たまにくる衝動的な食欲は何なんだろう?
なんで来るの〜(^_^;)我慢できないから食べちゃうけどね〜。そこがダメなんだよな〜、でもそれを我慢すると更に酷いどか食いの波間違いなしじゃ!!
おからパウンド食べ過ぎてお腹空かなかった〜^_^;
いいのか悪いのか、、、。
そして、今、お腹すいてきた。。

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2015年6月2日(火)
体重58.7kg   体脂肪率22.6%

体重は朝・夜 計測

×

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

肩甲骨体操朝・夜

○

21時以降食べない(飲み以外で)

○

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

○

【朝】58.7kg 22.6%
【昼】ささみサラダ
キノコオムレツ
【夜】糸こんアンチョビパスタ風
煮浸し
納豆
【間食】おからパウンドケーキ、黒ごまクッキー
【便通】有り〜♪

いろんな糖質制限メニュー作るのが楽しくなってきたぞ☆
便通も合ったし、日々充実充実♪♪
ただ、焦らない!!
と言いつつ、生理後が楽しみ☆

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2015年6月1日(月)
体重59.0kg   体脂肪率23.1%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

×

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

肩甲骨体操朝・夜

×

21時以降食べない(飲み以外で)

○

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

○

【朝】59.0kg 23.1%
【夜】60.0kh 23.0%
【朝】高野豆腐サンド
【昼】ササミサラダ
煮浸し
【間食】パウンドケーキ、大豆粉クッキー、高野豆腐ラスク ロールケーキ
【夜】赤ワイン
【便通】有り〜♪
【運動】無し!
生理中はこんな感じなのか〜、、、。
焦らず、終わるのをしばし待とう(^-^)
ロールケーキ食べずにはいられないもんねぇー!
これは、仕方ないっ!
生理終わって気持ちを新たにしよっ☆☆☆

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2015年5月31日(日)
体重58.7kg   体脂肪率23.1%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

肩甲骨体操朝・夜

○

21時以降食べない(飲み以外で)

○

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

○

【朝】58.7kg 23.1%
【夜】59.5kg 22.6%
【朝】高野豆腐サンド
【昼】ササミサラダ
キノコピザ風
鰤カマ
【夜】サラダ
わかめもずく酢の物
鰤カマ
【間食】おからパウンドケーキ
【便通】有り〜♪
【運動】ランニング40分

キターッ(^^)
予定通りに生理が来ただけでこんなに嬉しいなんて☆
充実〜♪♪小さな喜び♪
停滞期突入〜!でもこの調子っ☆
月末で、59.5kg達成から!!!!
58.7kgからの2kg減量目標で、6月末は
56.7kg!!

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2015年5月30日(土)
体重58.5kg   体脂肪率23.4%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

未記入

肩甲骨体操朝・夜

×

21時以降食べない(飲み以外で)

○

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

○

【朝】58.5kg 23.4%
【夜】59.6kg 22.7%
【朝】キノコ明太マヨピザ風
煮浸し
【昼】豚豆腐チャーハン風
サニーレタスサラダ
【夜】ブランパン 赤ワイン
チーズ 煮付け 焼きなす
【間食】ごまクッキー 大豆粉クッキー
【便通】無しっ!
【運動】無しっ!
朝の体重良かったな〜(^O^)
ここからあんまり上がらないように願う(-.-)

夜の体重も良しとしよう、、、。
しょうがない時期なのだ!
ストレスフリーだしね☆
この調子だっ!(^^)

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30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

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29 30 31

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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