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ダイエット日記 > キラリンBooさんのマイページ

日記

2011年4月13日(水)
体重58.5kg   体脂肪率21.7%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

D日目

23:55

【朝】58.1kg
   22.9%

【朝】酵素ドリンク
【昼】お弁当
【夜】置き換えドリンク

【間食】チュイール×1

【運動】なし

休み前日で気を抜くところだったがコーヒー飲んで乗りきったぞ!

今日は快調×2!!!

にしても、昨日のむくみは凄かった!
今日もボチボチむくみがあった。

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2011年4月12日(火)
体重58.9kg   体脂肪率20.9%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

C日目

23:06

【朝】58.9kg
   22.7%

【朝】酵素ドリンク
【昼】お弁当
【夜】置き換えドリンク

【間食】なし
【運動】なし

今日も会社の差し入れの間食に負けずに乗り切った!

そして快調!!

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2011年4月11日(月)
体重59.4kg   体脂肪率21.5%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

B日目

23:05

【朝】59.3kg
   22.7%

【朝】酵素ドリンク

【昼】お弁当

【夜】置き換えドリンク

【間食】無し

【運動】無し


生理のせいかぁ〜・・・。
思ったより体重減らないぃぃぃぃーーーーっ!!!


運動してないからしょうがないか…。

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2011年4月10日(日)
体重59.7kg   体脂肪率21.5%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

A日目

22:00

朝 58.6kg
  24%

朝 → 酵素ドリンク
昼 → お好み焼き
夜 → 石焼ビビンバ 半分
    チヂミ 半分
    レバ刺し 半分

間食 → 茎わかめ ×5
     クッキー ×1

運動 → 無し

今日はお休みにもかかわらず間食コレだけで上々!!

この調子で頑張るぞ〜★
    

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2011年4月9日(土)
体重59.3kg   体脂肪率22.7%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

未記入

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

@日目終了 ☆計測☆

23:59
体重59.3kg  体脂肪率22.7%


朝 →酵素ドリンク
昼 →お弁当
夜 →置き換えドリンク

間食 →無し
運動 →無し

お水をたくさん飲んで空腹を満たした。

夜は手を動かしていないとお菓子を食べてしまうのでお菓子作りをして手持ち無沙汰をなくす作戦!!

昨日の夜に計ったので定期的に日記に載せま〜す☆


    右    左

腕   24    24
前腕  23    23.5
くびれ 67.5
おへそ 76.5
おしり 92.5
太もも 54.5   55.5
ひざ上 37.5   38
ふくら 34    34
足首  19.5   19.5

コレを見て参考にしてください〜!!
左利きなので左が太いんです…。






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久しぶりに体重計測

13:47
体重60.0kg  体脂肪率23.0%

半月ぶりに体重計測!

60.0kg…

うわっ!!

この記録は最高値をたたき出してしまった…。

諦めるか、頑張ろうか…。


食べるの好きだし、食べたいもの食べたいし、まだ着れる服はまだ、まだあるし…。
でもこのまま食べたいものばかりの生活を続けていけばさらに太ることは間違いない!最高値の体重に気づいた今こそチャ〜ンス!


せっかくこのサイトにも出会えて、いろんな方もダイエットに奮闘して、痩せていってるのだから!

私も頑張る!

最高値の体重は、生理だったからかな〜???
なんて甘い考えもあったり…。

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30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.6s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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