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ダイエット日記 > キラリンBooさんのマイページ

日記

2011年4月18日(月)
体重58.2kg   体脂肪率21.4%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

×

諦めない

○

快調?

○

I日目

23:16

【朝】57.2s
   23.1%

【朝】酵素ドリンク

【昼】お弁当

【夜】置換えドリンク

【間食】無し

【運動】無し

はぁ〜あ。せっかく昨日生理終わったし、間食もしなかったから体重減ってると思ったら少し増えちゃったなぁ〜(。。;)

昨日焼肉食べたしね。

しゃ〜ない!

こんな日もあるだろう。。。


一口のお菓子が命取りやっ!

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2011年4月17日(日)

体重は朝・夜 計測

×

ボディマッサージをする

×

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

×

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

×

諦めない

○

快調?

○

H日目

22:30

【朝】測定なし 

【朝】酵素ドリンク

【昼】明太子スパゲティ
   サラダ

【間食】タルト×1
    クッキー×2

【夜】焼肉 ビール×2
      ホルモンたくさん
      カルビ半分
      玉子スープ半分
      ユッケ丼半分

【間食】 ブラックサンダーアイス半分
     バニラアイス
     ケーキ 

あ〜食べた食べた!!
久しぶりに食べた!

たまにはこんな日もいいでしょう!!

生理やっと終わった!
明日からも頑張るぞ〜!

コメント(0)

2011年4月16日(土)
体重57.9kg   体脂肪率21.5%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

×

諦めない

○

快調?

○

【朝】57.8s
   22.5%

【朝】酵素ドリンク

【昼】お弁当

【夜】置き換えドリンク

【間食】無し

【運動】無し

今日はお腹すいて甘いささやきに乗るところだったなぁ〜。
危ない危ない。。。

でもあんまり我慢しないでおこっ!
ストレスでまた過食になったらイカンッ!

■計測結果■

      私      美容標準      紀香

    右   左

身長  168cm       168cm       171cm
二の腕 23.5  23.5    24.4〜24.6     24
前腕  22.5  22.5   
くびれ 66.3        63.8        60
へそ  75     
お尻  92         90         88
太もも 53.2  54     48.7        46
ひざ上 37.5  37.5    
ふくら 34   34     33.6        32
足首  21   21     19.8        19  



ん〜。。。くびれがナイ。。。
やっぱり足が太い。。。

でも、明日は日曜日だからお菓子食べちゃお〜★

  

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2011年4月15日(金)
体重58.3kg   体脂肪率21.2%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

×

諦めない

○

快調?

○

F日目

22:30

【朝】57.7s
   22.7%

【朝】酵素ドリンク

【昼】お弁当

【夜】置き換えドリンク

【間食】無し

【運動】筋トレ スクワット60回
        ヒップアップトレーニング


いつもと同じ量のお弁当なのに、半分食べたくらいからお腹がいっぱいになってきた!

胃が小さくなってきたのね★

お尻のトレーニングしたからすでに筋肉が張って痛いぞ…。

この運動は効く!!!

快便なしぃ〜。。。





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2011年4月14日(木)
体重58.2kg   体脂肪率21.3%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

×

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

E日目

22:30

【朝】58.4s
   23.8%

【朝】酵素ドリンク

【間食】10時 カヌレ×2
       フロランタン×1
       千鳥饅頭×1

【昼】石焼ビビンバ

【夜】餃子×6
   野菜炒め 
   もずく

【間食】20時 チーズケーキ半分
       おたべ×2


ぬぉぉぉぉ〜!!!!
今日は食べた!食べてしまった!快調じゃなかったし…。
夜ご飯食べて胃がもたれてる。
だから本当は体重計りたくなかったなぁ。

でも意外!なんで体重減ってるの (?o?)

今までの食事の量と間食に比べれば少ないから良しとしますか!

結果オ〜ライッ♪  

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30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.2s

ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 55.7s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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