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ダイエット日記 > キラリンBooさんのマイページ

日記

2011年4月23日(土)
体重58.0kg   体脂肪率20.9%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

15日目

23:32

【朝】58.1s
   21.6%

【朝】酵素ドリンク

【昼】お弁当

【夜】置換えドリンク


昨日やらかしてしまったからなぁ〜。

昨日の分を取り戻せっ!

昨日食べ過ぎたから過食がたたりそうやったけど、乗り越えた!

朝、テーブルにカレーパンがあって食べたかったけど我慢したよ〜!
一口が命とりっ!

明日も摂生しなきゃ!

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2011年4月22日(金)
体重58.5kg   体脂肪率20.3%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

×

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

×

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

×

諦めない

○

快調?

○

14日目

23:28

【朝】56.3s
   21.3%

【朝】酵素ドリンク

【昼】お弁当

【夜】ビール×3
   梅酒×1
   お刺身
   サラダ
   コロッケ×1
   明太うどん
   フォカッチャ×1
   唐揚げ×1
   
   カラオケ行ってパフェ×1

Oh NO〜!!!!

パフェが余計やったんかな・・。
抑えてたつもりが結局食べてる〜。

信じたくないこの体重。
ビールの水分かなぁ〜??
そういうことにしとこっ!

結構増えてまっせ〜!明日からまた摂生開始!!


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2011年4月21日(木)
体重56.9kg   体脂肪率20.2%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

×

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

13日目

23:28
13日目

【朝】56.8s
   23.3%

【朝】酵素ドリンク

【昼】チャプチェ
   みそ汁

   タルト×2(でも小さめ (・・;))

【間食】ヨーグルトムース×1

【夜】サラダ
   マーボーナス
   チャーハン
   唐揚げ
   中華スープ
   ショウロンポー
   

YES!YES!YES!!!!

今日はいつもより食べてるから体重増えてるの覚悟で体重計ったけど痩ーせーてーたーぁー゚.+:。(´ω`*)゚.+:。ポッ

でもなんで???

コーヒーたくさん飲んだからかなぁ?

まぁ〜じ嬉しい!

明日飲みだけど、食べすぎ飲みすぎ注意すっぜ〜!!

   

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2011年4月20日(水)
体重57.2kg   体脂肪率21.5%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

12日目

23:52

【朝】57.1s
   22.6%

【朝】酵素ドリンク

【昼】お弁当

【夜】置換えドリンク

【間食】無し

【運動】無し

むぅ〜。。
体重が下がっているのは嬉しいけど、早く目標に行きたいので焦ってます。

焦っても何もいい事ないのは解ってるんだけどね〜。

4月末までの目標56.4s!


明日は休みで食べてもいい日〜★

何を作ろうかなぁ〜♪
最近料理するのが楽しみになってきた!!

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2011年4月19日(火)
体重57.8kg   体脂肪率21.8%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

J日目

22:34

【朝】57.6kg
   22.3%

【朝】酵素ドリンク

【昼】お弁当

【夜】置換えドリンク

【間食】無し

【運動】無し

これで運動でもすれば体にもいいし体重も更に減るんだろうけどね…。


でも今日は嬉しいことがあった!!!

会社の人に『痩せた?キレイになったね!』
って言われて舞い上がった!

これで更にやる気が出てきたぞぉぉぉぉ〜!!

こんなこと言われたら頑張れるぅーーーー!!!!!

4月末 56kg代
5月末 54kg代
6月末 53kg切る

これで行くぞっ!

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30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.4s

ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 53.1s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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