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ダイエット日記 > キラリンBooさんのマイページ

日記

2011年4月28日(木)
体重57.0kg   体脂肪率21.7%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

×

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

20日目

23:38

【朝】56.3s
   22.1%

【朝】酵素ドリンク

【間食】クッキー×3

【昼】回転寿司
   サーモン×2皿
   ハマチ×1皿
   貝柱×1皿
   ソフトクリーム×半分

【夜】玄米ご飯×4口位
   ねばねば(とろろ・オクラ・もずく)
   ホイル焼き(たら・きのこ類)

【間食】モンブラン×半分
    カヌレ×半分

夜ご飯ちょっと食べ過ぎたかも〜。
ちょっと胃が。

しかもケーキ食べちゃったしね・・・。

あ〜0.1sだけど増えちゃったよ…。
土曜日飲みだから勝負は明日だ!

今日はエステの講習受けてきてテンションUP♪
リフトアップも習慣にすっぞ〜!!

月末まで56.4s!!!!!!!!!!!!!!




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2011年4月27日(水)
体重56.9kg   体脂肪率21.1%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

19日目

23:51

【朝】56.9s
   22.2%

【朝】酵素ドリンク

【昼】お弁当

【間食】アメ×2

【夜】置換えドリンク


あ〜もう少しでお菓子に手を伸ばすところだった!
『ダメですよ!』って、私の後輩、助けてくれてアリガトウ★

排便良好!!!!

今日は、朝56.9sだったから夜計ったらきっと増えてると思い否や、『増えてませ〜ん(´ω`*)』


う、う、う、う、嬉しいっ★

明日の休みも気を抜かないようにしなきゃね!

月末まであと3日!
あと、−0.5s!

でも、土曜日に飲み…。
危ない。。。





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2011年4月26日(火)
体重57.5kg   体脂肪率21.0%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

18日目

22:45

【朝】56.9s
   22.7%

【朝】酵素ドリンク

【昼】お弁当

【間食】桜餅

【夜】置換えドリンク


そういえば今日も排便なしじゃん・・・。

ん〜。

納得いかぁ〜ん!!!!

やっぱり、運動シナイト、痩セマセンネ。


でも体が引き締まってきてる感じがする。

感じはする。

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2011年4月25日(月)
体重57.6kg   体脂肪率21.5%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

17日目

22:36
17日目

【朝】57.2s
   22.1%

【朝】酵素ドリンク

【昼】お弁当

【夜】置換えドリンク


今日は排便なしぃ〜。

停滞期か…?
昨日と変わらず…。

ま、いっか。

頑張れ自分!
イメトレ!イメトレ!

綺麗に痩せて水着を着てる自分をイメージするのだぁ〜!!!

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2011年4月24日(日)
体重57.6kg   体脂肪率21.1%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

16日目

23:30

【朝】57.4s
   22.8%

【朝】酵素ドリンク

【昼】ミスターバーグ
   ラムステーキ

【間食】フロランタン 半分
    クッキー 半分
    リュス 半分

【夜】回転すし
   三貫もり×2
   はまちのなかおち×1   
   はまち×1

また調子を取り戻して体重も徐々に減ってきた!
月末までに-1s!!

でもまた週末に飲み…。
そしてGWに入って…。

長期の連休は厳重注意ダス!!!!

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30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

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昨日
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あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.6s

ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 53.1s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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