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ダイエット日記 > キラリンBooさんのマイページ

日記

2011年10月31日(月)
体重62.6kg   体脂肪率24.1%

体重は朝・夜 計測

×

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

仕切りなおし@

23:20
体重62.6kg  体脂肪率24.1%

【朝】酵素 
   オリゴ糖ヨーグルト

【昼】おにぎり2個
   納豆

【夜】置き換え

コーヒー
お茶
炭酸水 500ml
水   1ℓ


【間食】ナシ!!

【便通】コロコロ・・・。


『背が高いイメージがあったけど、そんな感じに見えなくなった』

マズイマズイ。

そろそろ始めるか、ダイエット!
いや、健康的な体になるために!
便通を良くする為に!
朝、スッキリ起きれるようになるために!


11月末 59.6s
12月末 58.3s
1月末  56.4s

まずは、56.4s!!!!!!



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2011年10月7日(金)
体重60.9kg   体脂肪率23.0%
消費カロリー 2,454 kcal

体重は朝・夜 計測

×

ボディマッサージをする

×

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

×

諦めない

○

快調?

○

☆再開☆ 1日目

23:10
体重60.9kg  体脂肪率23.0%

【朝】酵素ドリンク

【昼】お弁当
   五穀米 しょうが
   さば あげ天
   春雨サラダ

【夜】酵素

便通なぁ〜しっ!!!


タバコを辞めて、ダラダラ食べてリバウンドっ!!!


あ〜あ、せっかくいい感じでやせてたのにぃ〜。。。

これをきっかけに痩せるぞ〜!
また、ジーンズ履きこなすぞぉ〜!!

デブなんて言わせないz!

あ〜太ったら、外に出る気も、買い物する気にもならない。
毎日痩せたいストレスばっかり・・。
そして、また食べる。。。
そして、太る。。。悪循環。

やっぱり痩せるには努力しかないんだ!
今の生活から打破するぜぇ〜い!!


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2011年5月6日(金)

体重は朝・夜 計測

未記入

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

23日

00:00

【朝】

【朝】酵素ドリンク

【昼】お弁当

【夜】置き換えドリンク


なんかつまらない食事に戻った。。

昨日のラーメンのニンニクのせいか、口の中がニンニク臭。

おまけに胃ももたれてる。

明日もリセット日だね。

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2011年5月5日(木)

体重は朝・夜 計測

×

ボディマッサージをする

×

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

×

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

×

諦めない

○

快調?

○

【朝】酵素ドリンク

【昼】パン食べ放題…。
   小さいパンだけど多分10個くらいいった。。
   生サラダ
   鶏肉のサラダ
   ヨーグルト
   コーヒー
   
【夜】ラーメン


ダイエット休止と言えど、食べ放題はやりすぎたかな。

明日から、再スタートダス!

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2011年5月4日(水)

体重は朝・夜 計測

×

ボディマッサージをする

×

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

×

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

×

諦めない

○

快調?

○

【朝】酵素

【昼】餃子×5
   チャーハン×半分
   酢もつ×半分
   手羽×1
   豚足×半分

【夜】生ビール×1
   瓶ビール×1
   ホルモン鍋×1
   さがり炒め×1
   餃子×10個(またっ!!)
   パフェ×1

22時くらいに食べた…

   アイス(チェリオストロベリー)
   スタバのスコーン

でも寝たのは3時だから、食後すぐ寝てないもんね〜


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30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 59.1s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.2s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 58.6s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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