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ダイエット日記 > キラリンBooさんのマイページ

日記

2011年11月12日(土)

体重は朝・夜 計測

未記入

ボディマッサージをする

未記入

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

未記入

ポテトチップス食べない

未記入

腹八分目

未記入

お水を1日2リットル以上飲む

未記入

無理しない

未記入

諦めない

未記入

快調?

未記入

肩甲骨体操朝・夜

未記入

21時以降食べない(飲み以外で)

未記入

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

未記入

10日目

09:18

体重 61.1s
体脂肪24.4%

【朝】酵素ドリンク

【昼】酵素ドリンク

【夜】酵素ドリンク

【間食】なし

一昨日、昨日の過食をリセット!!

月末までにあと1s近く体重落とさないといけないからね!!

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2011年11月11日(金)

体重は朝・夜 計測

×

ボディマッサージをする

×

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

×

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

×

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

×

9日目

09:00

体重計ってなし

【朝】酵素ドリンク

【昼】納豆
おにぎり
・鮭・梅干し

【間食】ハイミルク×5
キットカット×2
【夜】焼きそば×半分
ご飯
菓子パン×3
ポテチ×1袋

【便通】なし


こ〜やってみると、食べてるな〜、よくもこんなに食べれるもんやな(;^_^

入力するだけで、気持ち悪くなりそ。

過食の欲とは恐ろしい。

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2011年11月10日(木)

体重は朝・夜 計測

×

ボディマッサージをする

×

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

×

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

×

体重59.9s
体脂肪24.4%

【朝】酵素ドリンク

【間食】ぜんざい
【昼】チキントマト煮込み パエリア

プリッツ×2袋、クラッカー×2袋、レーズン100g
ぜんざい アイス

【夜】ピザ

【便通】なし


っあ゙〜!!!
やらかしまくったー(><)日頃の摂生のリバウンド?

痩せない過食が進んだ?

大丈夫!!大丈夫!!
月末までに58s代ね!

出来る出来る!

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2011年11月9日(水)
体重60.7kg   体脂肪率23.2%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

8日目

22:52

体重 59.9s
体脂肪 24.4%
BMI 21.2

【朝】酵素ドリンク

【昼】おにぎり
   たまご
   こんぶ
   柚子ねぎみそ
   納豆

【夜】置き換えドリンク

【間食】なし!!

【便通】なし・・・


昨日に二回でたためか、本日の便通なぁ〜し・・。残念。

でも朝計った体重が、60s切り!!!!!
快挙!快挙!!


その余裕がでたのか、夜計ると60.7s。。
800g増

ん〜なんかおにぎりが大きかった気がしたもんな〜。。。



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2011年11月8日(火)
体重60.6kg   体脂肪率23.4%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

7日目

23:13

体重 60.5s
体脂肪 24.7%

【朝】酵素ドリンク

【昼】おにぎり
   ・昆布
   ・ねぎみそ
   納豆
   さば

【夜】置き換えドリンク

【間食】ナシ

【便通】2回っ!!!


わ〜いわ〜い!!!2回も出たよ〜☆幸せ〜☆

やっぱり便秘は辛い。
食生活に気をつけよ!
腹八分目やね!

胃と脳に聞いて食べていこう!
偽物の食欲にだまされるな!!

10月末 62.6s・・・。
11月末 58s代  ←このペースだといけるでしょ!
12月末 56s代  ←元にもどせ!
1月末  54s代  ←更に痩せちゃえ☆


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30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.4s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.0s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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