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ダイエット日記 > キラリンBooさんのマイページ

日記

2012年5月30日(水)
体重62.1kg   体脂肪率27.0%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

今日は朝から遅刻してネイルへ行って気持ちも新たにスタート★

【朝】
【昼】キュウリ2.5本
   キャベツ2枚
【夜】キュウリ1本
   お汁
   いんげん和え物
   鶏肉はさみ焼き

【便】良好 これは、二日前のつけ麺か!!!?(笑)

【★】1日ビデオ見まくった!!   

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2011年11月18日(金)
体重61.2kg   体脂肪率23.0%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

19日目

23:34

朝 61.2s
23.0%

【朝】酵素ドリンク

【昼】納豆
おにぎり
・こんぶ
・うめ

【夜】置き換えドリンク

【便通】あり 満足度50%
筋トレ、ジョグ50分

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2011年11月17日(木)
体重61.4kg   体脂肪率23.0%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

18日目

23:24

61.2s
24.1%

【朝】食べてないなぁ。。

【昼】麻婆豆腐
   天津飯

【夜】さば
   かぼちゃポタージュ
   天津飯

【間食】りんごアーモンドプードル

【便通】アリ 満足度60%


【筋トレ】OK!


昨日の飲みでおかきをバリバリ何回お替りをいただいた事か。
寝る前にまんじゅう4つ・・・。
恐るべしアルコール。


今日は超充実日でした!!
今日みたいな休みを毎回過ごしたいものです。

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2011年11月16日(水)
体重60.7kg   体脂肪率25.5%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

×

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

×

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

17日目

00:00

60.4s
24.2%

【朝】酵素ドリンク

【昼】納豆
   おにぎり×2

【夜】シャンパン×3
   ブランデー×4
   おかき1袋くらい
   鳩子の海
   月で拾った卵  
   もみじまんじゅう×2

【便通】良好 満足度80%

【筋トレ】OK!


   

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2011年11月15日(火)
体重61.3kg   体脂肪率23.8%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

×

15日目

23:22

【朝】酵素ドリンク

【昼】納豆
   おにぎり
   ・梅
   ・こんぶ

【夜】置き換えドリンク

【便通】なし


ジョグ30分

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30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

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ほろにが
47歳 女性 
166.0cm 53.1s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.8s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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