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ダイエット日記 > こーぎーさんのマイページ

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ダイエットルール

1.就寝3時間前は食べない!!!実行率50%50%
2.食後2時間横にならない!!!実行率100%100%
3.自転車&徒歩通学!!!(平日)実行率50%50%
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日記

2011年4月12日(火)
体重54.6kg   体脂肪率26.5%

就寝3時間前は食べない!!!

未記入

食後2時間横にならない!!!

未記入

自転車&徒歩通学!!!(平日)

未記入

朝8:30
抹茶小倉マウントホイップケーキ410
抹茶豆乳70
480

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2011年4月11日(月)
体重54.0kg   体脂肪率25.6%

就寝3時間前は食べない!!!

×

食後2時間横にならない!!!

○

自転車&徒歩通学!!!(平日)

×

朝なし

昼14:00
〓キャベツと豚肉のミルフィーユ蒸し
〓雑穀ご飯
かつおのたたき・レタス
みそ汁
660

間食15:00
バウムクーヘン
ココア豆乳
420

夜19:00
かつおのたたき・レタス
〓雑穀ご飯
塩昆布
スープはるさめ
420

1500

コメント(0)

2011年4月10日(日)
体重53.8kg   体脂肪率26.7%

就寝3時間前は食べない!!!

未記入

食後2時間横にならない!!!

未記入

自転車&徒歩通学!!!(平日)

未記入

朝10:30
バタースコッチ380
豆乳ミックスジュース80
〓ブルーベリーヨーグルト80
540(1060)

コメント(0)

2011年4月9日(土)
体重54.7kg   体脂肪率26.7%

就寝3時間前は食べない!!!

○

食後2時間横にならない!!!

○

自転車&徒歩通学!!!(平日)

○

朝10:00
カスタードパン330
〓豆乳ミックスジュース110

昼13:00
〓玄米ご飯250
〓肉豆腐(豆腐・えのき・豚肉・白滝・ねぎ)450

間食17:00
クリームブリュレラッテ60
〓ゼロカロリーゼリー0

夜19:00
〓玄米ご飯200
かつおのたたき200

1600

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20代後半 女性 身長:165.4cm
20歳女子大生で---す☆
美容体重目指してマイペースに
がむばるじぇ!!(゚∀゚)

目標達成したらごほうびに
焼肉&ケーキバイキング

2010.1.10 diet開始〓
(165.4cm/62.0kg/29.5%)

<1ヶ月経過>
2011.2.10
(165.4cm/59.9kg/30.2%)

<2ヶ月経過>
2011.3.10
(165.4cm/56.4kg/26.8%)

<3ヶ月経過>
2011.4.10
(165.4cm/53.8kg/26.7%)
2011年4月9日スタート
開始時54.7kg 26.7%
-0.1kg -0.2%
現在54.6kg 26.5%
あと4.6kg あと8.5%
目標50.0kg 18.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 54.0s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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