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ダイエット日記 > umiさんのマイページ

日記

2011年5月9日(月)
体重54.4kg   体脂肪率32.2%

ゆっくり噛んで食べる

○

毎日水を2リットル飲む

×

ドライフルーツのいちじくを買いました♪
体にとてもいいらしいです^^


ヨーグルト+ホンチョ
いちご
雑穀ゴハン
青汁
ひじきの煮物


雑穀ゴハン
サラダ
ひじきの煮物
豚の塩焼き

間食
ドライフルーツのいちじく

今日暑ッ(ー_ー)!!
日焼けしないようにいろいろ日焼どめ塗ります。
顔重視です><
効果ちゃんとあるのかな

コメント(2)

2011年5月8日(日)
体重54.5kg   体脂肪率32.8%

ゆっくり噛んで食べる

○

毎日水を2リットル飲む

○

今日は先輩たちの試合(剣道)の応援に行きました(*´∀`*)
朝ごはんを早く食べたので昼まで長くてきつかったです><


トマトスープ
焼きバナナ
ヨーグルト&ホンチョ
蒸しサラダ
ゴハン


お弁当 546キロカロリー

間食
砂糖レスあめ2個
アーモンド2粒

最近シリコンスチーマー(?)とゆう電子レンジで温めて料理する容器を買いました(^^♪
それから朝毎日蒸し野菜を食べています♪
体調が変わるといいなっ!

コメント(3)

2011年5月6日(金)
体重55.4kg   体脂肪率34.4%

ゆっくり噛んで食べる

×

毎日水を2リットル飲む

×

突然ですが今日からトマトスープを朝飲むことにしました^^
トマトジュースを温めてオリーブオイルを大さじ1入れるだけです
お通じと美肌にいいと聞いたので(*´∀`*)★

今日は剣道部の先輩たちと試合して汗だくです><
痩せないかなー笑

コメント(2)

2011年5月3日(火)
体重54.0kg   体脂肪率34.4%

ゆっくり噛んで食べる

×

毎日水を2リットル飲む

×

夜にきなこクッキーを大量に食べてしまいました><
気持ちが緩んでますね(/ω\)
間食減らさなくちゃ…


ヨーグルト+ホンチョ+はちみつ
青汁+豆乳
ごはん
きんぴら


石焼ビビンバ
チヂミミニ
キムチ
のり
抹茶牛乳


きなこクッキー
きんぴら
さらだ
唐揚げ2こ
みそしる(ネギ)
りんご・メロン←

夜フルーツ…
明日体重計が怖い(/ω\)

コメント(3)

2011年5月1日(日)
体重53.9kg   体脂肪率35.0%

ゆっくり噛んで食べる

×

毎日水を2リットル飲む

×

コーヒーをたくさん飲んだからか、体重減ってびっくりです^^
体脂肪増えてる…筋肉が落ちたわけでは無いと信じたいです><


くしとんかつ2こ…
ごはん
みかん
マシュマロ

間食
せんべい
サブレ


今日は日帰り温泉&岩盤浴行く予定です♪
楽しみ=

コメント(2)

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24歳 女性 身長:156.6cm
理系大学生。後少しで社会人。
過去にスリムな自分だった事はないので、新しい自分に向けて奮闘中。好きな事は食べる事、、、よろしくお願いします
2011年4月9日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-2.3kg +3.8%
現在52.7kg 32.8%
あと5.7kg あと14.8%
目標47.0kg 18.0%

 

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ぽん
22歳 女性 
155.0cm 53.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.8s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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