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ダイエット日記 > umiさんのマイページ

日記

2011年5月17日(火)
体重53.9kg   体脂肪率33.2%

ゆっくり噛んで食べる

×

毎日水を2リットル飲む

×

最近毎朝フルーツグラノラ食べています^^
甘くてとっても美味しいです。
無調整の豆乳をたっぷり入れると栄養はもちろんかなり満腹になります(*´∀`*)

夜に納豆を食べると良いときいて最近納豆+キムチ+とろろ昆布を混ぜて夜食べています。めっちゃ美味しいので是非試してみてください!!

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2011年5月15日(日)
体重54.0kg   体脂肪率32.8%

ゆっくり噛んで食べる

×

毎日水を2リットル飲む

×

スタバ

22:06

剣道やると体重落ちるなー(*´д`*)
とても嬉しいです。

そして、今日は日曜日。
私は日曜日は好きなもの食べることにしています^^
が…夜にシナモンの味付きアーモンド10粒ぐらい食べてしまい反省です(_ _ )/

日曜日はほとんど必ずスタバに行きます。
今日は抹茶フラペチーノ(確か…)の無脂肪ミルクを飲みました!うまうまです。笑

コメント(2)

2011年5月14日(土)
体重54.7kg   体脂肪率32.8%

ゆっくり噛んで食べる

×

毎日水を2リットル飲む

×

今日は暑いですね…
日光もやばいです><日焼どめ二度塗り&帽子で剣道場までいきました^^


キウイ
焼きバナナ
雑穀ごはん
豚ヒレ肉 2枚
ヨーグルト
手作りジャム(ブルーベリー)

間食
ゴマ味豆乳
ホンチョ

角煮は普通だと肉の脂肪分が高いので、うちは母にいつもヒレで作ってもらいます。ちょっと物足りないときもありますが、肉たべたーーって感じになります笑

コメント(2)

2011年5月12日(木)
体重55.4kg   体脂肪率31.7%

ゆっくり噛んで食べる

×

毎日水を2リットル飲む

×

昨日先輩たちとごはんにいきました。
丼やにいったのですが、先輩たちが奢ってくれました♪
とても嬉しかったのですが、最後は無理やりかきこんでたべました。(´;ω;`)

…体重

今日から仕切り直しです><

コメント(1)

2011年5月10日(火)
体重54.5kg   体脂肪率33.1%

ゆっくり噛んで食べる

×

毎日水を2リットル飲む

×

剣道今日湿気すごくて…
ああーーという感じでした(*´∀`*)笑
汗がやばいです。そして帰宅後の食べた量もすごいです(=_=)

今日は間食にアーモンド食べました^^
10粒って…食べすぎでしょうか…

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24歳 女性 身長:156.6cm
理系大学生。後少しで社会人。
過去にスリムな自分だった事はないので、新しい自分に向けて奮闘中。好きな事は食べる事、、、よろしくお願いします
2011年4月9日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-2.3kg +3.8%
現在52.7kg 32.8%
あと5.7kg あと14.8%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 54.1s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

うさまる
女性 
154.0cm 51.1s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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