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日記

2014年8月30日(土)
体重52.1kg

ゆっくり噛んで食べる

○

毎日水を2リットル飲む

×

階段を歩く!

×

ごはん

10:22
体重52.1kg  


プラム


唐揚げ3こ
ごはん
納豆

ヨーグルト



お酒( ̄▽ ̄)5杯 ワイン、カシスオレンジ、、、
しゃぶしゃぶ1盛
たこ焼き(手作り)4つ


サラダがない!!!

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なんとか

10:20
体重52.1kg  

韓国料理とバイキングで大量に食べた体重が何とか減って良かった(´・_・`)

食事は少しづつ食べるのがコツなのかも、、
あまりお腹すいた感じは無かったなー

これからは、階段使うようにして運動もしよう(>_<)

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2014年8月29日(金)
体重52.7kg

ゆっくり噛んで食べる

未記入

毎日水を2リットル飲む

未記入

階段を歩く!

未記入

朝体重を測る

未記入

DVD1枚こなす(モムチャン)

未記入

朝起きてストレッチ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

ごはん

09:33


プラム
スイートポテト


ごはん小
納豆

おやつ
手作りクッキー 3枚
豆乳 バナナ味


サラダ
オリーブオイルと酢
茄子の味噌汁
唐揚げ3こ
豆腐

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2014年8月28日(木)
体重53.0kg

ゆっくり噛んで食べる

未記入

毎日水を2リットル飲む

未記入

階段を歩く!

未記入

朝体重を測る

未記入

DVD1枚こなす(モムチャン)

未記入

朝起きてストレッチ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

ごはん

09:38


キウイ


ほうれん草の胡麻和え
サラダ
チキンライス(ご飯1杯程度)
揚げ豆腐


おやつ
グミ


豚の生姜焼き2枚
サラダ
トッポギ
コーンスープ
納豆ご飯1口

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2014年8月27日(水)

ゆっくり噛んで食べる

未記入

毎日水を2リットル飲む

未記入

階段を歩く!

未記入

朝体重を測る

未記入

DVD1枚こなす(モムチャン)

未記入

朝起きてストレッチ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

ごはん

17:48

忙しくて夜更かししたから眠気と食い気が、、


キウイ
グラノーラ(少し)
牛乳
チーズおかき 5枚


麦ご飯
いつもの辛い豆腐
豚となすのみそ炒め
ほうれん草胡麻和え
計580kcal

おやつ
グミ
仙台のまんじゅう(おみやげ)


友人が予約してくれた韓国料理屋へ
チヂミ
チゲ
ライス
甘辛肉
杏仁豆腐

食べ過ぎてお腹が苦しい、、
今日はいろいろ解放されたのでお祝いでだいぶ食べました。
今週中にリセットしよう。

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2014年8月26日(火)
体重52.1kg

ゆっくり噛んで食べる

未記入

毎日水を2リットル飲む

未記入

階段を歩く!

未記入

朝体重を測る

未記入

DVD1枚こなす(モムチャン)

未記入

朝起きてストレッチ

未記入

顔のリンパマッサージ

未記入

ごはん

09:03

体重が何故か落ちてる(´・_・`)
飲み物をお茶ではなく水に変えたせいかな、、、?



プラム
炭酸水

おやつ
グミ


野菜ジュース
豆腐の上に鶏のささみともやしをのせてキムチのタレをつけたやつ
ほうれん草の胡麻和え
むぎごはん
肉じゃが

おやつ
笹くし団子(先輩のおみやげ)
チョコ ひとかけら


サラダたっぷり(レタス、ミニトマト、生姜)
酢豚
なし1/2

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24歳 女性 身長:156.6cm
理系大学生。後少しで社会人。
過去にスリムな自分だった事はないので、新しい自分に向けて奮闘中。好きな事は食べる事、、、よろしくお願いします
2011年4月9日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-2.3kg +3.8%
現在52.7kg 32.8%
あと5.7kg あと14.8%
目標47.0kg 18.0%

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 53.8s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 52.7s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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