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ダイエット日記 > hironnさんのマイページ

日記

2012年10月13日(土)
体重54.0kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

10月13日

07:24
10月13日

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト

間食・梨

お昼・さつまいも餡パン 
   パン生地にもさつまいもを練り込みました。
   豆乳紅茶

間食・チョコレート


夜・・しじみスープ
   回鍋肉
   野沢菜漬け

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2012年10月12日(金)
体重53.8kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

10月12日

18:01
10月12日

※ 今日、プルーンをいただきました。
  美味しくたべるには・・








朝・・キウイ
   ヨーグルト・アボカド酢


間食・南部せんべい


お昼・おろしそば


夜・・カツ丼
   お味噌汁・キャベツ
   大学芋



   

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2012年10月11日(木)
体重54.0kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

10月11日

00:00


朝・・キウイ
   ヨーグルト・パイナップル

間食・梨

お昼・栗ご飯
   キムチ
   シジミスープ

間食・もなか


夜・・雑穀ごはん
   野菜サラダ
   焼き魚・さんま
   里芋煮


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2012年10月10日(水)
体重53.7kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

10月10日

04:58
10月10日


朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト


お昼・皿うどん



夜・・栗ご飯
   お味噌汁・わかめと豆腐
   ジンギスカン・ラムロース タマネギ ジャガイモ



※外が暗くなった6時頃。白鳥の群れが鳴きながら通過していきました。昨日もなんか聞こえた・・と思っていたら、もう、そんな季節なんですね。

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2012年10月9日(火)
体重53.7kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

10月9日

04:34

※ 今朝、霜が降りました。気温は、3℃。昨日、鉢を家に移してよかった。

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト

間食・パリッテ


昼・・ピザ
   相棒のリクエスト。


夜・・雑穀ごはん
   お味噌汁・ジャガイモとタマネギ
   キャベツの千切り
   焼き魚・鮭
   オムレツ・ベーコンとタマネギ





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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.7s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.4s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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