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ダイエット日記 > hironnさんのマイページ

日記

2012年10月21日(日)
体重54.7kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

10月21日

23:49


朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト


間食・梨


お昼・焼きうどん
   しじみスープ

間食・ブドウ
   栗渋皮煮


夜・・いくら丼
   お味噌汁・舞茸・大根
   サラダ


※秋は、美味しい物ばかり・・
 いくらの醤油漬け。くだもの・・
 今日は、栗の渋皮煮を作りました。
 思いっきり食べても肥らないカラダになりたい・・

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2012年10月20日(土)
体重54.7kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

10月20日

20:12
10月20日

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト


お昼・外食 ピザ・スパゲティ・カルパッチョ・たこの唐揚げ


間食・ケーキセット


夜・・おなかが苦しくて・・
   梨


※ 今日は、イタリアンのお店で次女とお昼を一緒に食べました。2人で分けて食べたのだけど、おなかいっぱい・・それなのに、ケーキも・・食べてしまった・・

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2012年10月19日(金)
体重54.8kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

10月19日

22:03

※ 昨日、夜に帰って来ました。シッカリ食べて来ました。久しぶりにビールも飲みました。
今春、東京の大学へ行って自炊している息子にも会ってきました。ちょっとポッチャリ系だったのに健康的に痩せていました。大学まで毎日、歩いているそうです。
家に居た頃は、親任せだったのに、キチンと食事のことを考え、生活していて、関心しちゃいました。

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト

お昼・野菜ラーメン


夜・・お味噌汁 鮭の白子とネギ
   海鮮丼


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2012年10月15日(月)
体重54.3kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

10月15日

04:52
10月15日
10月15日

昨日、東京から帰ってきている長女が一緒に我が家に帰って来ました。それで、昨夜は、彼女のリクエストのスパゲティ。
今晩は、ジンギスカンが食べたい!!って。買い物へ行って、ケーキも買って来てしまいました。
まだ、食べ物が・・今の時季にトウキビを落葉きのこもいただきました。


朝・・キウイ
   ヨーグルト・アボカド酢

昼・・ワンタン
   とうきび

間食・ケーキ・抹茶ムース
   ブドウ

夜・・ジンギスカン
お味噌汁・落葉きのこと豆腐


※娘が居ると、つい食べ過ぎてしまう・・おなかが苦しいです。
明日から、2泊3日、長女と出かけてきます。

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2012年10月14日(日)
体重53.8kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

10月14日

21:18


※今日は、昨日作ったさつまいも餡パンと栗の渋皮煮を持って、娘宅へ・・お昼は、ピザ、Lサイズを3人で!そしてアイスとチョコのロールケーキ用意していてくれていて、完食してきました。


朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト


お昼・ピザ
   アイスクリーム
   チョコのロールケーキ
   ブドウ
   コーヒー

夜・・豚汁
   キノコと大根おろしのスパゲティ

コメント(4)

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.5s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 59.5s

さくら@
女性 
162.0cm 58.5s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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