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ダイエット日記 > hironnさんのマイページ

日記

2012年10月31日(水)
体重54.5kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

10月31日

04:37

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト

間食・りんご
   コーヒー
   かき餅

お昼・白菜スープ+餃子
   鶏レバー甘辛煮

間食・柿


夜・・焼き肉
   野菜サラダ
   お味噌汁・だいこん

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2012年10月30日(火)
体重54.3kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

10月30日

04:39

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト


間食・コーヒー
   塩羊羹

お昼・雑穀ごはん
   豚汁
   焼きさかな・鮭


間食・シリアルチョコレート


夜・お味噌汁・鮭・しらこ・ネギ
  餃子

※ 2人になってはじめて餃子を作った。子ども3人居たときは、
100個くらい作っていた。子どもたちと一緒にいろんな形の餃子ができて、楽しかった〜。
今日は、相棒のリクエスト・・16個。作った。その内、私の分は
13個・・ 

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2012年10月29日(月)
体重54.3kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

10月29日

04:38

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト
   コーヒー

間食・りんご


お昼・しじみスープ
   おにぎり
   里芋煮


間食・柿の種
   

夜・・豚汁
   里芋煮
   鶏レバー甘辛煮


※宮崎県の方が里芋を送ってくださいました。
私は、いつもレシピを見ながらやっても味が濃くなってしまう・・・



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2012年10月28日(日)
体重54.6kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

10月28日

04:29

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト


間食・柿
   コーヒー


昼・・菓子パン
   野菜ジュース


間食・りんご


夜・・野菜ラーメン
  

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2012年10月27日(土)
体重54.7kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

10月27日

04:41
10月27日

※今日は、十三夜。夕方、お月様を見つけました。






朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト


間食・塩羊羹
   珈琲

昼・・雑穀ごはん
   しじみスープ
   卵焼き

間食・りんご


夜・・八宝菜
   お味噌汁・だいこん

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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