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ダイエット日記 > hironnさんのマイページ

日記

2012年11月5日(月)
体重54.5kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月5日

04:42
11月5日

朝・・アボカド酢
   甘酒・ヨーグルト


間食・芋ようかん
   コーヒー


お昼・雑穀ごはん
   さばの水煮
   納豆・たまご


間食・かき餅


夜・・お味噌汁・たち&ねぎ
   下仁田ねぎのホイル焼き・豚バラ肉巻き
   赤ネギとわかめの酢味噌
   ざんぎ・サラダ

※ 近所の方からネギを頂きました。ネギは、軽い霜に当たると甘くなるそうで、保存用のネギは、今が収穫時期だそうです。

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2012年11月4日(日)
体重54.3kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月4日

04:24

朝・・甘酒・ヨーグルト
   プルーンジャム

間食・芋羊羹 ID 1120218
   コーヒー


昼・・ざるうどん・大根おろし
   鶏レバー甘辛煮


間食・柿
   シフォンケーキ
   コーヒー


夜・・雑穀ごはん
   お味噌汁・だいこん
   鮭・ムニエル
   粉ふきいも
   金平ゴボウ


※ 舟和の芋ようかんって食べたことありますか?
私は、ないのですが、舟和に迫る・・羊羹のレシピを見ながら、抹茶プラスで作りました。材料は、さつまいもとお砂糖だけ!

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2012年11月3日(土)
体重54.2kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月3日

04:47
11月3日

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト


間食・芋ようかん
   コーヒー


お昼・おにぎり・梅
   しじみスープ

間食・りんご


夜・・クリームスパゲティ
   野菜サラダ
   お味噌汁 なめこ・豆腐

※数日前に家のぶどうとローズヒップのジャムを2種類つくりました。今朝、以前に頂いたさつまいもで芋羊羹を・・午後、プルーンを頂いたので、ジャムを・・ジャムや羊羹を作っても、食べるの私しかいないのに・・どうしよう。。と思っていたら今度は、生落花生を・・

最近、北海道でも、さつまいもや落花生が作られるようになった。

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2012年11月2日(金)
体重54.4kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月2日

04:43
11月2日

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト


間食・かき餅
   コーヒー


お昼・おろしそば


間食・柿


夜・・シチュー
   ナスのチリソース

※写真は、最近食べている『かき餅』です。塩味が丁度良く、サクッとしていて美味しいです。

私は、午前中にコーヒーを淹れます。ポットいっぱい。
だいたい大きめのカップ3杯くらい・・とっても美味しいコーヒーで冷めても美味しい・・

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2012年11月1日(木)
体重54.4kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月1日

04:53

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト

間食・かき餅
   コーヒー

お昼・たこ焼き
   しじみスープ

間食・柿

夜・・お味噌汁・なめたけ 豆腐
   野菜炒め
   エビチリ

※ 相棒は、食欲がないときは、お刺身のタコ(茹でタコ)を食べたがります。でも、昨日は、食べられなかった。それで、今日のお昼、そのタコを使ってたこ焼きを焼いたのだけど、たこ焼き器がないので、味は、美味しかったけれども、形が・・たこ焼き器のポコポコの穴は、重要なことがわかりました。

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

のの
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

ちくわ
女性 
159.0cm 54.7s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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