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ダイエット日記 > hironnさんのマイページ

日記

2012年11月17日(土)
体重55.6kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月17日

04:36

朝・・パパイア
   甘酒・ヨーグルト

間食・コーヒー


お昼・キムチチャーハン
   しじみスープ

間食・みかん


夜・・雑穀ごはん
   お味噌汁 生なめこと豆腐・三つ葉
   にんじんシリシリ
   金平ゴボウ
   牛肉ショウガ煮
   野菜サラダ
   

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2012年11月16日(金)
体重55.7kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月16日

04:33

※ 週間天気予報で雪マークがでてきました。
今年は、初雪が遅れています。今日は、タイヤ交換しました。

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト


間食・チーズケーキ
   コーヒー


お昼・シチュー


間食・柿
   みかん


夜・・野菜サラダ
   イワシショウガ煮
   卵焼き
   お味噌汁 しらことネギ

※ 雄ネコの『パン』です。しっぽがパンダみたいなの・・
  野良です・・

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2012年11月15日(木)
体重55.6kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月15日

04:42
11月15日

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト

間食・コーヒー
   抹茶の大福

お昼・チーズケーキ
   コーヒー


間食・柿


夜・・雑穀ご飯
   牡蠣シチュー
   野菜サラダ
   いわしショウガ煮

※ 私は、本当に甘い母です・・
めったにメールをよこさない次女から、ローソンのリラックマのシールを集めて!!ってメールが来ました。
早速、おやついっぱい買ってしまいました・・

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2012年11月14日(水)
体重55.6kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

※健康診断へ行ってきました。

朝・・


お昼・おろしそば


間食・コーヒー
   おまんじゅう
   柿

夜・・雑穀ごはん
   お味噌汁 大根と昆布
   お刺身
   とろろいも
   野菜サラダ

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2012年11月13日(火)
体重55.7kg

ラジオ体操

未記入

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月13日

04:39
11月13日

※昨日、帰って来ました。ダイエットも忘れ、美味しい物いっぱい食べて楽しんできました。

朝・・キウイ
   甘酒ヨーグルト


間食・舟和の芋ようかん
   コーヒー
   芋ようかん、とっても美味しかった。八王子駅構内の売店で見つけました。東京、どこでも売っているのかな?。とってもコーヒーに合いました。

お昼・野菜ラーメン


間食・柿


夜・・雑穀ごはん
   鍋(白菜・きのこ・ねぎ・しらたき・こんぶ)
   長ネギと豚バラ炒め。

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

依々
49歳 女性 
161.4cm 55.3s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.9s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.2s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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