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ダイエット日記 > hironnさんのマイページ

日記

2012年11月22日(木)
体重55.4kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月22日

04:22

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト


間食・コーヒー


お昼・豚汁
   みかん


間食・おからチョコケーキ


夜・・すき焼き


※昨日、隣町の次女から電話があって、今日、仕事が終わってから帰ってくるとのこと!
甘〜イ母は、朝から買い物へ行って、いろいろ作りました。

久しぶりにおからチョコケーキ!
私が食べたかったロールキャベツ!
それとハンバーグ!持って帰れるから!
ポテトサラダ!
そして、夕食は、すき焼き!

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2012年11月21日(水)
体重55.2kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月21日

04:30

※ 東京から冬休み、こども2人が帰って来ます。今日、往復×2人分予約、支払いしました。嬉しいけれど・・

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト


間食・コーヒー


お昼・カレーうどん
   みかん

間食


夜・・雑穀ごはん
   豚汁
   お刺身 サーモン・たこ
   里芋煮

※ 今日の里芋煮、美味しくできました。いつも、失敗して、味が濃くなってしまうのに・・ ID 1024803

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2012年11月20日(火)
体重55.3kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月20日

04:44
11月20日

※体重が100c、減るだけでも嬉しいですね。

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト


間食・コーヒー


お昼・おろし蕎麦
   大学いも


間食・りんご


夜・・雑穀ごはん
   お味噌汁 はくさいと昆布
   お刺身 マグロ
   レンコン金平
   野菜サラダ

※写真は、毎朝食べている甘酒。
甘酒は、米麹だけで作っています。
甘酒は、飲む点滴と言われ、カラダにもお肌にも良いそうです。

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2012年11月19日(月)
体重55.7kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月19日

04:47

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト


間食・コーヒー


お昼・天ぷらそば
   みかん


間食・


夜・・野菜と豚肉炒め
   お味噌汁 しらことネギ、こんぶ
   大学芋
   レンコン金平
  

※今日は、油を使った料理が多い食事だった・・

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2012年11月18日(日)
体重55.7kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月18日

04:45
11月18日

※ 初雪です。これからは、車の、運転、きをつけなければ・・

朝・パパイア
  甘酒・ヨーグルト


間食・コーヒー


お昼・野菜ラーメン
   ミカン


間食・りんご


夜・・雑穀ごはん
   お味噌汁 揚げとねぎ、こんぶ
   エビチリ
   レンコン金平
   野菜サラダ
 

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
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夏空
23歳 女性 
158.5cm 56.3s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.3s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.1s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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