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ダイエット日記 > hironnさんのマイページ

日記

2012年12月2日(日)
体重55.7kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

12月2日

04:42

※ 今朝は、初、雪かき!20pくらい積もりました。ウォーキングは、次女とおじいちゃん、と私。

朝・・キウイ・リンゴ
   甘酒・ヨーグルト


お昼・ナポリタン
   ぶどう


間食・・ケーキ
    コーヒー

夜・・雑穀ごはん
   お味噌汁 キャベツ・昆布
   餃子
   筑前煮
   ほうれん草のおひたし

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2012年12月1日(土)
体重55.3kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

12月1日

04:34
12月1日

※お義父さんが、今日からウォーキング、はじめました。私の4倍くらい遅いけれども、がんばっています。

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト

間食・りんご


お昼・ざるうどん
   みかん


間食・


夜・・幼稚園教諭の次女。今日、生活発表会だったそうで、終わった後、帰ってきました。泊まるって。

   手巻き寿司
   野菜サラダ
   鶏肉ソテー
   筑前煮
   フルーツ・・ぶどう・パイナップル


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2012年11月30日(金)
体重55.1kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月30日

04:34
11月30日

朝・・キウイ・リンゴ
   甘酒・ヨーグルト


間食・かき餅
※私の大好きなかき餅!


お昼・ざるうどん
   サンマ飯寿司


間食・


夜・・ざっこく
   お味噌汁 たちとネギ
   野菜いため
   鶏レバー甘辛煮
   きんぴらごぼう


  

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2012年11月29日(木)
体重55.4kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月29日

04:44

朝・・パパイア・バナナ
   甘酒・ヨーグルト


間食・かき餅


昼・・野菜ラーメン
   りんご


間食・


夜・・雑穀ごはん
   お味噌汁 卵とたまねぎ こんぶ
   サバ味噌煮
   納豆・めかぶ・山芋

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2012年11月28日(水)
体重55.6kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月28日

04:50
11月28日

※今朝は、とっても良い天気。
チェリーの散歩は、足首くらい積もった雪の中!
少しは運動アップかな?


朝・・パパイア
   甘酒・ヨーグルト


間食・ぶどう


お昼・豚汁
   ざるうどん


間食・かき餅


夜・・雑穀ごはん
   お味噌汁 豆腐とわかめ
   ぶりの照り焼き
   ほうれん草のおひたし
   納豆とめかぶと山芋

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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ゆきぱんだ
43歳 女性 
162.0cm 58.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.4s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.9s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

ちょみ
40代前半 女性 
155.0cm 51.2s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

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