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ダイエット日記 > hironnさんのマイページ

日記

2012年12月14日(金)
体重55.7kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

12月14日

04:44

※明け方、双子座流星群、ながれ星を見ました。感激してからピンキーに体重を記録したらとんでもないことに・・

朝・・柿・りんご
   甘酒・ヨーグルト


間食・栗ようかん
  

お昼・ぶっかけうどん
   みかん


夜・・餃子
   お味噌汁 なめこ・豆腐・昆布
   いか酢味噌

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2012年12月13日(木)
体重55.6kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

12月13日

03:59

朝・・柿
   甘酒・ヨーグルト


間食・かき餅


お昼・ぶっかけうどん
   鶏レバー甘辛煮


間食・みかん


夜・・お味噌汁 なめこ・大根・昆布
   お刺身 
   野菜サラダ
   いかとちくわ煮

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2012年12月12日(水)
体重55.7kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

12月12日

04:10

※最近、我が家には、果物がいっぱい!
でも、この果物、砂糖より糖質が身体に蓄積されやすいらしいです。きおつけなければ・・


朝・・キウイ・なし
   甘酒・ヨーグルト


間食・やきいも


お昼・ざるそば
   みかん


間食・かき餅


夜・・野菜サラダ
   お味噌汁 昆布・たち
   納豆
   鶏レバー甘辛煮
   

コメント(4)

2012年12月11日(火)
体重55.7kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

12月11日

04:38

朝・・キウイ・リンゴ
   甘酒・ヨーグルト


間食・焼き芋


お昼・ざるそば
   ラフランス


間食・みかん


夜・・ジンギスカン


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2012年12月10日(月)
体重55.4kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

12月10日

04:38

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト


間食・焼き芋


お昼・ぶっかけうどん
   みかん


間食・みかん


夜・・ぶっかけうどん
   野菜サラダ
   サバ煮

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 54.8s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 56.0s

ジェシカ
40代後半 女性 
160.0cm 58.3s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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