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ダイエット日記 > hironnさんのマイページ

日記

2012年12月19日(水)
体重55.4kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

12月19日

03:06
12月19日

朝・・キウイ・リンゴ
   甘酒・ヨーグルト
 
間食・栗ようかん


お昼・ぶっかけうどん
   みかん


間食・ペペロンチーノ
   今日は、パスタの試作を作ってみた。


夜・・お味噌汁 たち・ネギ・昆布
   野菜サラダ
   鮭ムニエル


※以前、麺道楽という本を買い、いつか手打ち麺を作ってみたいと思っていました。この間、うどん作りに参加して、手作りの美味しさに感激して、今日は、パスタを打ってみました。
こんなに麺ばかり食べていたらダイエットにならない・・

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2012年12月18日(火)
体重55.5kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

12月18日

04:38
12月18日

朝・・キウイ・りんご
   甘酒・ヨーグルト
    

間食・みかん
   栗羊羹


お昼・ぶっかけうどん



夜・・お味噌汁 なめこと豆腐・三つ葉・昆布
   野菜サラダ
   お刺身

※今日は、いつもより運動しましたよ!雪かき。
そして、うどんを作りました。



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2012年12月17日(月)
体重55.3kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

12月17日

04:37

朝・・キウイ・りんご
   甘酒・ヨーグルト


間食・チョコクッキー


お昼・・焼きそば


夜・・お味噌汁 じゃがいも・たまねぎ・昆布
   野菜サラダ
   鶏レバー甘辛煮
   

※お義父さんが、クリスマスにケンタッキーとケーキを買ってくれるというので、予約してきました。

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2012年12月16日(日)
体重55.5kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

12月16日

04:38

朝・・キウイ・リンゴ
   甘酒・ヨーグルト


間食・クッキー


お昼・野菜ラーメン
   筑前煮



夜・・豚汁
   ホタテと白菜炒め煮
   

コメント(0)

2012年12月15日(土)
体重55.5kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

12月15日

04:46

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト


間食・栗ようかん


お昼・ぶっかけうどん


夜・・筑前煮
   お味噌汁 だいこん・昆布
   鶏レバー甘辛煮
   納豆


※ 今日、筑前煮の試作を作ってみました。レシピID:1583280
美味しくできたと思っていたら、突然、午後に次女がやってきて、筑前煮を半分、持って行くって・・
4時過ぎに帰って行きました。今日は、おともだちと、食事に行くそうです。
   

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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SASA
50代前半 女性 
160.0cm 60.3s

ゆん
女性 
158.8cm 57.4s

うさぎ( ・ x ・ )
53歳 女性 
162.4cm 56.9s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

ちょみ
40代前半 女性 
155.0cm 51.2s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

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