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ダイエット日記 > hironnさんのマイページ

日記

2013年1月13日(日)
体重54.5kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

1月13日

03:22

朝・・リンゴ
   甘酒・ヨーグルト


昼・・おしるこ


夜・・トースト
   ぶどうジャム
   野菜サラダ
   ハム


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2013年1月12日(土)
体重54.5kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

1月12日

03:17

※昨日のピザは、本調子ではない私には、無理だったようです。
でも、大好きなサルヴァトーレ クオモのお店に、次女と行ってしまいました。美味しかった!!
 今朝起きたら、胃がもたれた感じです。それに、きちんと食事をしていないせいか、ウォーキングの時、体は、軽いのに、フワフワした感じ・・


朝・・りんご
   甘酒・ヨーグルト


昼・・うどん
   サバ煮


夜・・野菜サラダ
   お味噌汁 たち・ネギ・昆布
   やきとり


※ やっとおなかも楽になった。

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2013年1月11日(金)
体重54.2kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

1月11日

03:14

朝・・りんご


昼・・外食・・アップルパイ


夜・・外食・・
   ピザ・マルゲリータ
   カルパッチョ

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2013年1月10日(木)
体重55.0kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

1月10日

03:16

※食べるとおなかが痛くなるので、今日は、リンゴだけ。
リンゴを食べても、痛くならないので・・
明日、次女と出かける約束が・・

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2013年1月9日(水)
体重55.0kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

1月9日

03:16

※昨日は、寒気と節々が痛くそれと、下腹部が痛くて最悪でした。今日は、まだ、腹痛は、あるけれど楽に!


朝・・ぶどう
   甘酒・ヨーグルト


昼・・ぶっかけうどん


夜・・カレーライス


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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
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ゆきぱんだ
43歳 女性 
162.0cm 58.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.4s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.9s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

ちょみ
40代前半 女性 
155.0cm 51.2s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

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