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ダイエット日記 > hironnさんのマイページ

日記

2013年1月23日(水)
体重54.5kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

1月23日

03:10

朝・・キウイ
   甘酒・ヨーグルト


お昼・ナスとモッツアレラ・ミートソース
   チョコケーキ
  今日は7つ下の妹と一緒に食事!食べたいもの、食べよう!!
  って言ったらイタリアン『五右衛門』へ。食べたいもの、娘  たちと同じ・・

間食・キャラメルマキアート


夜・・豚しゃぶ
   ワイン

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2013年1月22日(火)
体重54.5kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

1月22日

03:10

朝・・ラ・フランス
   甘酒・ヨーグルト


間食・抹茶パフェ


お昼・お蕎麦
   カボチャのミルク煮


夜・・お味噌汁 なめこ・豆腐・みつば・昆布
   雑穀ごはん
   お刺身
   酢豚


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2013年1月21日(月)
体重54.7kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

朝・・リンゴ
   甘酒・ヨーグルト


お昼・スパゲティーペペロンチーノ

間食・シュークリーム

夜・・三平汁
   お刺身 ヒラメ
   野菜サラダ

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2013年1月20日(日)

1月20日

19:22

※短大の時の友だちに会いに、道東へ行っていました。もう30年ぶりです。でも、わかるものですね。ずーっと会っていなかったの・・彼女は、とっても活き活きとしていて、刺激を受けてきました。


朝・・ごはん
   鮭 三平汁
   カボチャミルク煮
    とっても美味しかった。バター、牛乳と砂糖で煮込んだ
   コマイの卵の醤油漬け

お昼・ココア


夜・・ご飯
   お味噌汁 キャベツ・昆布
   秋鮭
   たことわかめの酢の物

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2013年1月19日(土)
体重54.3kg

1月19日

03:19

朝・・甘酒・ヨーグルト


お昼・スパゲティ・ミートソース


夜・・ごはん
   豚汁
   コマイの卵の醤油漬け
   いくらの醤油漬け
   野菜サラダ
   ホタテのフライ
   

久しぶりにビール、500_g飲みました。
コーラも・・
ホッカイしまエビもいっぱい食べました。

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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ファジー
46歳 女性 
162.0cm 56.8s

YUME
28歳 女性 
163.0cm 55.0s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.0s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
21歳 女性 
164.0cm 55.6s

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