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ダイエット日記 > hironnさんのマイページ

日記

2013年1月28日(月)
体重54.5kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

※ 今日、麹甘酒を作りました。ヨーグルトに入れて食べるの、もう、初めて1年以上になります。よく、続いている・・
美肌、ビタミンB群がいっぱい・・ダイエットに効果あるのか?、でも、美味しく頂いている。

朝・・パパイア 
   甘酒・ヨーグルト


間食・やきいも


お昼・おそば


夜・お味噌汁 キャベツ・昆布
  野菜サラダ・ゆで卵
  お刺身

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2013年1月27日(日)
体重54.3kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

朝・・パパイア
   甘酒・ヨーグルト


お昼・スパゲティ トマトソース


夜・・海鮮丼
   鮭 三平汁


※ お米のとぎ汁、どうする・・??
  一度、お風呂に入れてみて!
  お湯がとっても柔らかくなります。

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2013年1月26日(土)
体重54.6kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

1月26日

03:11

朝・・パパイア
   甘酒・ヨーグルト

間食・ロールケーキ


お昼・ぶっかけうどん


間食・やきいも


夜・・野菜スープ
   焼き肉


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2013年1月25日(金)
体重54.6kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

1月25日

03:13

朝・・りんご
   甘酒・ヨーグルト
 

間食・ピザ


お昼・おそば


間食・アップルパイ


夜・・鮭 三平汁
   野菜サラダ
   鶏レバー甘辛煮


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2013年1月24日(木)
体重54.3kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

1月24日

03:11

朝・・リンゴ
   甘酒・ヨーグルト

昼・・チョコロールケーキ
   


間食・ピザ


夜・・餃子とスープ
   ご飯
   コマイの卵の醤油漬け




※ 冷え性・・
私も寒くなると手足の先を冷やしてしまうとなかなか温まらなくなりますが、先日、妹もひどい冷え性だということが、わかりました。でも、自分が冷え性だ!と話ながら、コップの氷をカリカリ・・もしかして、アイス好き?って聞いたら、毎日食べているって。
 次女も、よく顔に吹き出物が・・特にホッペから下。顎にかけて。ある人に体の中が冷えているから、吹き出物がでるんだよ。体を温めなさい!と言われました。次女もアイスが大好きで、毎日、食べていたのですが、それは、体の中心が冷えているのに表面が暑く感じているらしいんです。・・実は、私もアイスが好き・・

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

今日
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合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ramk
33歳 女性 
160.0cm 60.2s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.3s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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