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日記

2013年12月19日(木)

12月19日

18:48


朝・・野菜スープ


昼・・トースト・ハム・チーズ
   ココア
   りんご


夜・・味噌汁・わかめと豆腐
   八宝菜
   レンコンのきんぴら


コメント(4)

2013年12月16日(月)

12月16日

18:28


朝・・野菜スープ


昼・・ココア
   トースト
   ポテトサラダ

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2013年12月14日(土)

12月14日

22:05


朝・・野菜スープ
   トースト


昼・・スパゲティ
   ピザ
   スープ


夜・・コーヒー

コメント(0)

2013年12月12日(木)

12月12日

00:00


朝・・コーヒー
   トースト・サラダ


昼・・おにぎり
   豚汁


夜・・雑穀ごはん
   味噌汁・キャベツ
   サラダ
   コロッケ
   エビフライ

コメント(0)

2013年12月11日(水)

12月11日

23:19


朝・・牛乳
   トースト・ベーコン・チーズ


昼・・そうめん
   たまご・のり


夜・・ジンギスカン


間食・・茶菓子

コメント(0)

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

夏空
23歳 女性 
158.5cm 56.3s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.3s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.1s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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