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ダイエット日記 > 雫さんのマイページ

日記

2011年4月11日(月)
体重58.4kg   体脂肪率27.0%

夕食以降何も食べない

○

運動1日1時間以上

○

ゆっくり食べる

×

睡眠7時間

○

毎日水2リットル

×

5日目

19:50


朝食
キャベツ
スープ
炒り卵
ジャガイモの煮物

昼食
牛丼
もやしと菜の花の和え物

夕食
カツ
白ご飯
キャベツ
おくら

間食
ふんわりチョコバーム
ホワイト小枝
ホットチョコ

運動
2時間

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2011年4月10日(日)
体重58.3kg   体脂肪率27.0%

夕食以降何も食べない

○

運動1日1時間以上

○

ゆっくり食べる

○

睡眠7時間

○

毎日水2リットル

×

4日目

20:13


朝食
マンゴーじゃりぱん
プチオムレツ
ブロッコリー
スープ

昼食
なし

夕食
味噌ラーメン

間食
サツマイモポテチ

運動
3時間

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2011年4月9日(土)
体重58.7kg   体脂肪率27.5%

夕食以降何も食べない

○

運動1日1時間以上

○

ゆっくり食べる

○

睡眠7時間

○

毎日水2リットル

×

3日目

20:30


朝食
白ご飯

ジャガイモの煮物

昼食
なし

夕食
白ご飯
キャベツ
ブロッコリー
豚の味噌焼き
ほうれん草
ゼリー

間食
お菓子3つ

運動
2時間

コメント(0)

2011年4月8日(金)
体重60.1kg   体脂肪率28.8%

夕食以降何も食べない

○

運動1日1時間以上

×

ゆっくり食べる

○

睡眠7時間

○

毎日水2リットル

×

2日目

21:12

朝食
食パン1枚

昼食
唐揚げ3つ
白ご飯
キャベツ

夕食
シチュー
白ご飯
キャベツ
オクラ

間食
カントリーマアム1枚
すもも


運動なし

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2011年4月7日(木)
体重59.3kg   体脂肪率27.7%

夕食以降何も食べない

○

運動1日1時間以上

○

ゆっくり食べる

×

睡眠7時間

○

毎日水2リットル

×

レコーディング

20:09
体重59.3kg  体脂肪率27.7%


朝食
野菜炒め
玉ねぎスープ

昼食
カレーピラフ
ポテトサラダ
スープ
ヨーグルト

夕食
カップめん

間食
クッキー
食パン
プチドーナツ


運動
部活2時間

コメント(0)

はじめまして

00:06
体重59.0kg  体脂肪率28.0%


明日からレコします!

とりあえずおやすみなさい(^^)

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20代前半 女性 身長:166.0cm

順調に太り出しました(>_<)
いい加減お腹がやばい…。
部活で大会もあるし
服もサイズないし
痩せないと(*_*)

一緒に頑張りましょう
よろしくお願いします(*^^*)
2011年4月6日スタート
開始時59.0kg 28.0%
-0.6kg -1.8%
現在58.4kg 26.2%
あと8.4kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.5s

po.
女性 
169.0cm 57.4s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

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ちょみ
40代前半 女性 
155.0cm 51.2s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
21歳 女性 
164.0cm 55.6s

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