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ダイエット日記 > 雫さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕食以降何も食べない実行率60%60%
2.運動1日1時間以上実行率80%80%
3.ゆっくり食べる実行率53%53%
4.睡眠7時間実行率100%100%
5.毎日水2リットル実行率13%13%
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日記

2011年4月24日(日)
体重58.4kg   体脂肪率26.2%

夕食以降何も食べない

○

運動1日1時間以上

○

ゆっくり食べる

○

睡眠7時間

○

毎日水2リットル

×

18日目

21:35


朝食
ふりかけご飯
ツナじゃが

昼食
鶏のピザ風
付け合わせ麺
スープ
ご飯

夕食
豆腐ステーキ
白ご飯
キャベツ、きゅうり
ダイコンサラダ


間食
ドーナツ
クロワッサン


運動
5時間

コメント(0)

2011年4月23日(土)
体重58.2kg   体脂肪率26.3%

夕食以降何も食べない

×

運動1日1時間以上

○

ゆっくり食べる

×

睡眠7時間

○

毎日水2リットル

○

17日目

22:54


朝食
ロールパン3つ
スープ
おかず

昼食
キムチ炒飯
春巻
スープ

夕食
ウインナー
炒め物
ステーキ
キャベツ
ご飯
プチシュー
チョコケーキ


運動
3時間

コメント(0)

2011年4月22日(金)
体重58.6kg   体脂肪率26.3%

夕食以降何も食べない

×

運動1日1時間以上

×

ゆっくり食べる

○

睡眠7時間

○

毎日水2リットル

○

16日目

22:14


朝食
白ご飯
マリネ
卵焼き


昼食
他人丼
スープ


夕食
八宝菜
カボチャ
キャベツ
ご飯


間食
お菓子
梅お粥
コーヒー


運動
散歩30分


食べ合わせが悪いからか
お腹壊しました。

コメント(0)

2011年4月21日(木)
体重59.0kg   体脂肪率27.4%

夕食以降何も食べない

×

運動1日1時間以上

○

ゆっくり食べる

○

睡眠7時間

○

毎日水2リットル

×

15日目

20:37


朝食
白ご飯
おかず(思い出せないw)


昼食
ギョウザカレー
サラダ
フルーツヨーグルト
スープ


夕食
から揚げ
白ご飯
ポテト
キャベツ

間食
お菓子

運動
1時間程度

コメント(0)

2011年4月20日(水)
体重59.1kg   体脂肪率27.4%

夕食以降何も食べない

×

運動1日1時間以上

○

ゆっくり食べる

×

睡眠7時間

○

毎日水2リットル

×

14日目

20:42


はぅ(*_*)
昨日サボってしまった(T_T)

朝食
クッキー

昼食
ビビンバ風パスタ
カボチャコロッケ
キャベツ

夕食
豚骨ラーメン
豚ハラミ

間食
クッキー


運動
実質2時間

体脂肪こそ変化はないが
食べすぎたので
明日から注意しよ!!

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:166.0cm

順調に太り出しました(>_<)
いい加減お腹がやばい…。
部活で大会もあるし
服もサイズないし
痩せないと(*_*)

一緒に頑張りましょう
よろしくお願いします(*^^*)
2011年4月6日スタート
開始時59.0kg 28.0%
-0.6kg -1.8%
現在58.4kg 26.2%
あと8.4kg あと3.2%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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