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ダイエット日記 > べすさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜ご飯の後は間食しない実行率54%54%
2.お菓子のカロリーを確認する実行率50%50%
3.足を組まない実行率54%54%
4.日記を書く実行率100%100%
5.お腹が空くまでお菓子を食べない実行率62%62%
6.間食は250キロカロリー以下実行率77%77%
7.間食しない(ビオはOK)実行率33%33%
8.カロリーは合計1666kcal以下にする実行率75%75%
9.レコーディングは絶対!実行率50%50%
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日記

2011年6月27日(月)

夜ご飯の後は間食しない

未記入

お菓子のカロリーを確認する

未記入

足を組まない

未記入

日記を書く

未記入

お腹が空くまでお菓子を食べない

未記入

間食は250キロカロリー以下

未記入

間食しない(ビオはOK)

未記入

カロリーは合計1666kcal以下にする

未記入

レコーディングは絶対!

未記入

再開

23:56

お久しぶりです。

べす、華麗に舞い戻ってきました((笑

体重自体は順調に落ちては来たんですが、

修学旅行で常にお菓子食べてたせいで

間食が我慢できなくなりました(^p^)


と言う事で、またダイエット日記再開です。
毎日書きます。

多分。

頑張るぞー(´∀`)

コメント(1)

2011年5月22日(日)

夜ご飯の後は間食しない

×

お菓子のカロリーを確認する

×

足を組まない

×

日記を書く

○

お腹が空くまでお菓子を食べない

×

間食は250キロカロリー以下

○

間食しない(ビオはOK)

×

カロリーは合計1666kcal以下にする

○

レコーディングは絶対!

未記入

お久しぶりです!
不定期報告に参りましたっ!

体重はつい昨日まで生理だったので減ってないです(;´Д`)
うーん、生理のせいじゃないかも…

最近体重が減らなくて、なんか菓子を我慢する気になれなくて…

で、お菓子とか甘いものとかをたくさん食べちゃったんです(`Д´)ゞ

その上ジョギングもあんまりできてなくて…

なのでちょっと明日の分のカロリー計算をして
制限しようと思います(`・ω・´)


◆朝◆
ご飯 160 kcal
梅干し 3kcal
わかめサラダ 15kcal

◆昼◆
お弁当 約500 kcal?

◆夕◆
不明 800 kcal

合計 1378 kcal


…わかんないトコだらけ(´・ω・`)

多めに見積もってあるから大丈夫!





だと良いな、うん。

コメント(1)

2011年5月14日(土)
体重50.5kg   体脂肪率25.2%

夜ご飯の後は間食しない

○

お菓子のカロリーを確認する

○

足を組まない

○

日記を書く

○

お腹が空くまでお菓子を食べない

○

間食は250キロカロリー以下

○

間食しない(ビオはOK)

○

カロリーは合計1666kcal以下にする

未記入

レコーディングは絶対!

未記入

どうも、べすです。

この前来た時よりは減ったんですが、
だんだん減るペースが遅くなってきました(;´Д`)

やっぱり部活と間食を減らすだけじゃ限界があるなぁ…


で、タイトルの事なんですが、
好きな人ができました。

なんでかわかんないけどものすごく好きです゜*(pq+'v`●)*゜
ここまで好きになったのは初めてなんです、たぶん。

でその好きな人が、私がダイエットしてる事を知って
「47キロきったら修学旅行で何か買ってやるわ」
って言ってくれたんです (●´Д`●)

修学旅行は6月の半ばくらいなので、
それまでに絶対57キロまでいきます!

コメント(1)

2011年5月12日(木)
体重51.0kg   体脂肪率24.4%

夜ご飯の後は間食しない

未記入

お菓子のカロリーを確認する

未記入

足を組まない

未記入

日記を書く

未記入

お腹が空くまでお菓子を食べない

未記入

間食は250キロカロリー以下

未記入

間食しない(ビオはOK)

未記入

カロリーは合計1666kcal以下にする

未記入

レコーディングは絶対!

未記入



日記はお久しぶりです


やっぱ忙しくてピンキーに来れる時間がありません。





でもダイエットは頑張ってます!


順調に結果が出てきて、すごく嬉しいです。




いつのまにかピンキーで日記を書き初めて一か月とちょっと。


…まぁちゃんとやり始めたのは最近だけど


ダイエットがこんなに続いたのは初めてです。








頑張ります

コメント(0)

2011年5月6日(金)
体重51.8kg   体脂肪率24.9%

夜ご飯の後は間食しない

×

お菓子のカロリーを確認する

×

足を組まない

○

日記を書く

○

お腹が空くまでお菓子を食べない

○

間食は250キロカロリー以下

○

間食しない(ビオはOK)

×

カロリーは合計1666kcal以下にする

未記入

レコーディングは絶対!

未記入

どうもお久しぶりです、べすです(´∀`)



最近GWの宿題に追われて日記をサボってましたが、

ダイエットの方は一応頑張ってます、はい



それにしても体脂肪率が減りすぎな気がするんですよ。

体重計おかしいのかな?




まぁいいや。

また明日来ます。

コメント(2)

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20代前半 女性 身長:158.0cm
中3です。
細くなって、いっぱいオシャレをしたいです。
そのためにダイエットしてます。

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開始時54.0kg   
-3.5kg
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あと2.5kg あと7.2%
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