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ダイエット日記 > りょうこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜7時以降は食べない実行率100%100%
2.飲み物は水かお茶実行率33%33%
3.子供の残したご飯を食べない実行率67%67%
4.食事はゆっくり食べる実行率100%100%
5.腰回し実行率67%67%
6.ストレッチ実行率67%67%
7.足を組まない実行率33%33%
8.背筋を伸ばす実行率33%33%
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日記

2011年4月10日(日)
体重61.8kg   体脂肪率30.4%

夜7時以降は食べない

○

飲み物は水かお茶

×

子供の残したご飯を食べない

○

食事はゆっくり食べる

○

腰回し

○

ストレッチ

○

足を組まない

○

背筋を伸ばす

○

4日目

22:33

朝から公園に行ってきた〜

夜はお腹すくな

コメント(0)

2011年4月9日(土)
体重61.8kg   体脂肪率31.1%

夜7時以降は食べない

○

飲み物は水かお茶

○

子供の残したご飯を食べない

×

食事はゆっくり食べる

○

腰回し

○

ストレッチ

○

足を組まない

×

背筋を伸ばす

×

18:47

今日は家から一歩もでてない

雨だったしね〜

運動不足

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2011年4月8日(金)
体重62.0kg

夜7時以降は食べない

○

飲み物は水かお茶

×

子供の残したご飯を食べない

○

食事はゆっくり食べる

○

腰回し

×

ストレッチ

×

足を組まない

×

背筋を伸ばす

×

居酒屋

20:38

昨日は家族でお花見&居酒屋へ

私は帰りは運転だからノンアルコール
黒烏龍茶を頼んだ

外食したらいつもチョー食べちゃぅけど、昨日は押さえた

でもお花見で食べすぎたかも

体重増えた

コメント(0)

2011年4月6日(水)
体重61.8kg   体脂肪率30.5%

夜7時以降は食べない

未記入

飲み物は水かお茶

未記入

子供の残したご飯を食べない

未記入

食事はゆっくり食べる

未記入

腰回し

未記入

ストレッチ

未記入

足を組まない

未記入

背筋を伸ばす

未記入

夏までなんとか10キロは痩せたい

コメント(0)

  1  
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33歳 女性 身長:161.0cm
三人目を出産してから約半年
体重が全然減らないッ

独身の頃の体重に戻すべく本気でダイエット頑張ります
2011年4月6日スタート
開始時61.8kg 30.5%
±0kg -0.1%
現在61.8kg 30.4%
あと13.8kg あと6.4%
目標48.0kg 24.0%

 

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sakura
48歳 女性 
159.0cm 64.3s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 61.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.2s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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