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ダイエット日記 > Rikoさんのマイページ

日記

2011年4月7日(木)
体重54.4kg

夕飯は炭水化物無し

○

だらだら食いはしない

×

間食はできるだけしない(するなら量をきちんと決める)

×

ヘルシーを心掛ける

○

平日は三食、休日は二食

○

1日1回ストレッチ

×

部屋の掃除をこまめにする

×

お酒を飲んだ後は食べ過ぎない

○

増えた!?

17:46
体重54.4kg  


あーあ・・・・。また増えてる。。

訳あって昨日から長期休み中。

でっぷり太って会社の人と再会するより、痩せて再開したいよね?


今日の食事

朝・昼
キャベツのぺペロンチーノ
パスタ80g+キャベツ大量。キューピーのパスタオイルを少量使用。

間食
ルーベル2袋+エリンギ1/2+ピーマン一個+白ワイン少し

夕飯
・もやしのニンニク醤油炒め(もやし半袋超)
・厚揚げ納豆一枚弱
・すき焼き…肉は少し。野菜も少し。スープいっぱい飲んじゃっ  
      た。。脂浮いてるのに(ノ_-。)
・スナップエンドウ…一味マヨ
・チューハイ(大)


間食
プチシリーズ チョコチップ抹茶四枚

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ダイエット決意しました
運動は苦手なので、こまめに動いて

後は食事制限で痩せたいな。

高校の頃の48kgに戻りたい

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20代後半 女性 身長:164.0cm
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