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ダイエット日記 > Rikoさんのマイページ

日記

2011年4月21日(木)
体重54.0kg

夕飯は炭水化物無し

×

だらだら食いはしない

○

間食はできるだけしない(するなら量をきちんと決める)

○

ヘルシーを心掛ける

○

平日は三食、休日は二食

○

1日1回ストレッチ

×

部屋の掃除をこまめにする

×

お酒を飲んだ後は食べ過ぎない

○

朝・昼 醤油ラーメン。生ラーメンの素ラーメン。野菜入れたかったけど時間無かったので断念。

夕飯 セブンのカリカリ梅握り、豚の生姜焼き一枚

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2011年4月12日(火)
体重53.6kg

夕飯は炭水化物無し

×

だらだら食いはしない

○

間食はできるだけしない(するなら量をきちんと決める)

○

ヘルシーを心掛ける

○

平日は三食、休日は二食

×

1日1回ストレッチ

○

部屋の掃除をこまめにする

×

お酒を飲んだ後は食べ過ぎない

○

in京都

00:00


京都旅行っていっても、まともな食事はしませんでした☆ミ

朝:アクエリアス+バナナクレープ

昼:コロッケ・桜抹茶ミックスソフト

夜:明太子おにぎり・酢の物・ポテトサラダ・チューハイ

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2011年4月11日(月)
体重54.0kg

夕飯は炭水化物無し

○

だらだら食いはしない

○

間食はできるだけしない(するなら量をきちんと決める)

○

ヘルシーを心掛ける

○

平日は三食、休日は二食

○

1日1回ストレッチ

○

部屋の掃除をこまめにする

×

お酒を飲んだ後は食べ過ぎない

×

今日は京都旅行!D136!

朝食・明太子握り二個

お昼と夕飯は何食べよっかな!D050!!D155!


昼兼夕飯

濃い出汁醤油ラーメン+九条葱チャーシュウ丼

夜食
Lチキホット+カルピスハイ

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まぁまぁ

00:04
体重54.0kg  

朝食兼昼食
鍋焼きうどん(冷凍うどん一玉+小松菜少し+葱少し+卵1個+椎茸一つ)

夕飯
・焼き鳥3本
・生姜照り焼き鳥肉2切れ(1枚の1/4)
・キュウリとナスのぬか漬け
・サラダ少し
・ビール
・チューハイ


・頂き物のクッキー4枚、焼き菓子一個




体重はかってないよー。明日の朝計る。
クッキー食べ過ぎてまたお腹壊しそう。
ヤバイ苦しい・・・。

カロリーはともかく、そんなに量食べてないのに。

炭酸+小麦粉の組み合わせは最凶だね。

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2011年4月9日(土)
体重53.9kg

夕飯は炭水化物無し

○

だらだら食いはしない

○

間食はできるだけしない(するなら量をきちんと決める)

○

ヘルシーを心掛ける

○

平日は三食、休日は二食

○

1日1回ストレッチ

○

部屋の掃除をこまめにする

×

お酒を飲んだ後は食べ過ぎない

○


昨夜お酒飲んだ後に異常に食べてしまい、胃壊しました。

珍しくリバース。

っていうか、気持ち悪くはなかったんだけど

胃が止まっちゃったのでそれしか方法無かったのよね。。

今日もお酒残ってたし胃が本調子ではないけど、お食事会だったのでガッツリ頂きました。




トースト1枚+ポーチドエッグ一個


・前菜(サラダ、燻製サーモンと槍烏賊を添えて)
・新ジャガのカプチーノポタージュ
・子牛のカツレツ ラタトューユ添え
・パンナコッタ カラメルソース掛け
・フランスパン2片+バター
・オレンジジュース
・コーヒー
(名称は私が勝手に決めたのw)


大分お腹膨らんだ。消化能力弱ってるし。。
その後お買いもので歩きまくったおかげで少しは良くなったかな?

夜は少なめにしよう・・・。




・スナップエンドウ2本
・ソーセージ 2本
・麦酒 コップ一杯
・ワラビ
・新タケノコ一欠けら
・焼き肉のキャベツだけ
・デザートに、焼き菓子少し
・キムチ
・冷麺を一口貰った…。

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2011年4月8日(金)
体重54.8kg

夕飯は炭水化物無し

○

だらだら食いはしない

×

間食はできるだけしない(するなら量をきちんと決める)

○

ヘルシーを心掛ける

○

平日は三食、休日は二食

○

1日1回ストレッチ

×

部屋の掃除をこまめにする

○

お酒を飲んだ後は食べ過ぎない

×

朝ごはん
ゆでたまご二つ

昼ごはん
パスタの予定だったけど・・・ローカロにしたい。
パスタ食べるとしても野菜も付けてお腹空かないようにする。

夕飯



・鳥スペアリブ塩胡椒炙り焼き2本
・エリンギ炙り醤油 1枚(薄い)
・ニンニク醤油もやし炒め 1人分
・鳥貝、ミル貝、青柳 少し
・キュウリのぬか漬け

ここまでは良かった・・・。

・チューハイ大+赤ワイン

が入ったところで、なんかのスイッチが入ってしまい

・プリッツ ソーセージ&ガーリック
・ガーナ板ミルコチョコ

ペロリと間食し、それ以外にもなんか食べてたかも。

んで胃壊してリバース。

思うに赤ワインが駄目だった。食べ合わせ?体調??

風邪引いてたからかな・・・。



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20代後半 女性 身長:164.0cm
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