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ダイエット日記 > さとりさんのマイページ

日記

2011年4月20日(水)
体重49.6kg   体脂肪率22.9%

エクササイズDVD

未記入

お弁当・ご飯を作る

○

徒歩で通勤・買い物

○

背筋を意識する

○

マッサージ

○

ストレッチ

未記入

14日目

06:18

昨日の晩から調子が悪くてストレッチと朝のエクササイズお休みしました。

この頃連勤続きだからなぁ…。

足が痛いとかじゃなくて、痺ればかりなので出来ない事はないんだけど
やっぱりやめた方が良いんだろうなぁ。


少しモチベーション下がるけど、調子がそこまで悪くない時はまた頑張ります!

コメント(1)

2011年4月19日(火)
体重49.7kg   体脂肪率23.1%

エクササイズDVD

○

お弁当・ご飯を作る

○

徒歩で通勤・買い物

○

背筋を意識する

○

マッサージ

○

朝イチ プロテイン+低脂肪牛乳

朝食 りんご酢の低脂肪牛乳割り
   ヨーグルト

昼食 ご飯
   ほうれん草のバターソテー
   鰆の白醤油焼き
   スクランブルエッグ
   人参シリシリ(ツナ無し)
   アスパラのマヨ和え

朝のプロテインはエクササイズ直後に飲みましたー。
ダイエット用の物があるので、タンパク質を摂るために買いました!

しっかり筋肉付けて代謝の良い体作り頑張ります。

コメント(1)

13日目

05:56
体重49.7kg  体脂肪率23.1%

椎間板ヘルニアが再発して来た模様で、足が痺れます

痛みはないし動ける状態なので、
今のうちにしっかり筋肉を作ろうと思います


カーディオキックダイエットのDVD無事届きました!
フィギュアロビクスでしっかり筋肉を付けるのが先かなと思って
一度視聴しただけでとりあえず置いています。

モムチャンダイエットストレッチも買いました。

マッサージは毎日欠かさずやってるし、ストレッチもしっかり続けるぞ〜。


ストレッチを始めてからまだ三日ですが、体がかたい自分にはなかなかキツいです。

コメント(0)

2011年4月14日(木)
体重49.9kg   体脂肪率23.7%

エクササイズDVD

未記入

お弁当・ご飯を作る

未記入

徒歩で通勤・買い物

未記入

背筋を意識する

未記入

マッサージ

○

8日目

11:33

昨日は宮島ですっかりお腹いっぱい食べてしまいました…。

1週間DVDやってないし最悪だ
もっと気合い入れて頑張らなきゃ。

コメント(2)

2011年4月13日(水)

エクササイズDVD

未記入

お弁当・ご飯を作る

未記入

徒歩で通勤・買い物

未記入

背筋を意識する

未記入

マッサージ

未記入

7日目

08:34

朝の体重はかるの忘れてた…

今日はちょっと遠出をするので、また帰ってから記録を付けようと思います…。
とりあえず朝のうちにコンビニでDVD受け取りに行かなきゃ

コメント(0)

2011年4月12日(火)
体重49.8kg   体脂肪率25.7%

エクササイズDVD

未記入

お弁当・ご飯を作る

○

徒歩で通勤・買い物

○

背筋を意識する

○

マッサージ

未記入

6日目

20:10

今朝は日記書けなかった

昨日はお寿司食べたし今日はチーズケーキを食べてしまいました…。
チーズケーキ作るのが好きだからついつい。

しかも今日はコンビニでカーディオキックダイエットのDVDを受け取る予定だったのにそれもすっかり忘れてしまいましたー

こんなんじゃいつまで経っても痩せられません…

気を付けなきゃ。

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:156.9cm
服を綺麗に着こなしたい!フィギュアロビクスでダイエットに挑戦します
2011年4月6日スタート
開始時50.4kg 19.7%
-4.7kg -0.7%
現在45.7kg 19.0%
あと0.7kg あと1%
目標45.0kg 18.0%

 

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むなかたかすみ
36歳 女性 
157.1cm 43.3s

えしん
女性 
156.9cm 48.4s

白梅
40代前半 女性 
156.0cm 45.8s

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ちょみ
40代前半 女性 
155.0cm 51.2s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
21歳 女性 
164.0cm 55.6s

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