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ダイエット日記 > さとりさんのマイページ

日記

2011年5月1日(日)
体重49.6kg   体脂肪率21.4%

エクササイズDVD

未記入

お弁当・ご飯を作る

未記入

徒歩で通勤・買い物

未記入

背筋を意識する

○

マッサージ

○

ストレッチ

未記入

26日目

10:42

しばらく空けてしまいました…。


GW準備と仕事に追われてまともな運動も食事もしてないよ〜。
ちゃんとやりたいのになかなか…。

けどちゃっかり買い物だけはしてます(笑)。

CLEAR IMPRESSIONで服買ったけど、
上半身は綺麗に着られるんだよなぁ。

やっぱり問題は下半身だ…しっかり筋肉付けて落とすぞー。

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2011年4月25日(月)
体重49.3kg   体脂肪率22.4%

エクササイズDVD

未記入

お弁当・ご飯を作る

未記入

徒歩で通勤・買い物

未記入

背筋を意識する

○

マッサージ

○

ストレッチ

未記入

19日目

07:09

昨日イレイザー見てたから全然寝付けず、寝坊してしまいました…。

まあ今日は作業デーで力がいるし、しっかり休めて良かったかな。

コメント(0)

2011年4月24日(日)
体重49.8kg   体脂肪率19.3%

エクササイズDVD

○

お弁当・ご飯を作る

○

徒歩で通勤・買い物

○

背筋を意識する

○

マッサージ

○

ストレッチ

○

朝イチ プロテイン(シェイプ&ビューティー)

朝食  ヒレカツ
    ヨーグルト

昼食  ご飯(少なめ)
    唐揚げ
    アスパラソテー
    人参シリシリ
    しめじ炒め



帰りにうっかりお店に寄って衝動買いしてしまいました〜。
CLEAR IMPRESSIONだから衝動買いの金額じゃないっす…。
日除けにカーディガン買いに寄っただけのつもりが…。
帰りに気軽に寄った居酒屋と同じレベルと考えたら気が楽になるけど、
それも問題だよね

来月はダイエットだけじゃなくてもう少し節約しなきゃなぁ。

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18日目

05:36
体重49.8kg  体脂肪率19.3%

おはようございます!
今朝はROBIをちょっと端折って行いました
(時間がなかったので…)。

繰り返しを飛ばして行ったんですが、
なかなか集中しづらかったです(笑)。

やっぱりちゃんとプログラム通りにやるのが一番良いですね。


今日から仕事用に新しく買ったパンツで出勤だ〜。

前の物は足を締めるのが辛かったので
柔らかい生地の物を買いました。

足の痺れが改善すればいいなぁ。

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2011年4月23日(土)
体重49.8kg   体脂肪率18.5%

エクササイズDVD

○

お弁当・ご飯を作る

○

徒歩で通勤・買い物

未記入

背筋を意識する

○

マッサージ

○

ストレッチ

未記入

17日目

11:34

昨日ついにスポーツ用のウェアを買いましたー、めっちゃ安いやつだけど動きやすいし熱がこもらなくて快適です!

朝イチ プロテイン(シェイプ&ビューティー)

朝食  ベーグル(クリームチーズとハム)
    ヨーグルト

昼食  ご飯
    目玉焼き
    アスパラソテー
    エリンギと豚肉
    人参ツナサラダ


今日は朝から雨で気がめいるけど、頑張って働きます〜。

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2011年4月22日(金)
体重49.7kg   体脂肪率23.2%

エクササイズDVD

未記入

お弁当・ご飯を作る

○

徒歩で通勤・買い物

○

背筋を意識する

○

マッサージ

○

ストレッチ

未記入

朝食 ヨーグルト
   プロテイン(シェイプ&ビューティー)


昼食 ご飯(少なめ)
   ほうれん草のお浸し
   人参シリシリ
   スクランブルエッグ
   えのきと豚肉のバター醤油炒め
   アスパラソテー


昼ご飯がほぼ毎日同じだ
冷蔵庫の中身変わってないもんなぁ、調理法変えても食材が同じだとやっぱりだめかな。

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16日目

06:15
体重49.7kg  体脂肪率23.2%

足の痺れが良くならない(;ω;)

昨日は髪を切りに行って、少しだけ気分をあげてきました。


この間ピザ食べに行く予定だったのが、結局居酒屋デートに落ち着きました。

いつも居酒屋でギャーギャー騒いで終わりです、だから太るんだよなぁ。


普段の食生活でしっかり調整しなきゃ!
調子が良いときはフィギュアロビクスもちゃんとやるぞー。

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30代前半 女性 身長:156.9cm
服を綺麗に着こなしたい!フィギュアロビクスでダイエットに挑戦します
2011年4月6日スタート
開始時50.4kg 19.7%
-4.7kg -0.7%
現在45.7kg 19.0%
あと0.7kg あと1%
目標45.0kg 18.0%

 

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うさぎ
女性 
154.0cm 46.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

ありちゃんママ
37歳 女性 
156.0cm 48.0s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

ちょみ
40代前半 女性 
155.0cm 51.2s

みき
21歳 女性 
164.0cm 55.6s

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