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ダイエット日記 > りなさんのマイページ

日記

2011年4月15日(金)
体重47.3kg   体脂肪率22.3%

間食は0kcalゼリー!それ以外はしない!

未記入

1食300kcal以内に抑える

未記入

1週間に1回はゲルマ&よもぎ蒸し

○

炭水化物は朝か昼で

○

腹筋20回!

×

10分は小顔ローラーする!

○

昼ご飯

13:52

またまたパン(バターとピーナツクリーム)
とクッキーちっちゃいの10枚くらい

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パン1枚じゃ足りなくてもう1枚(バターとピーナツクリーム)
とインスタントおしるこ73kcal食べちゃった倖

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朝ご飯~

07:53
体重47.3kg  体脂肪率22.3%

今日もめっちゃあったかいね〜~「


6枚切りパン(半分バター、半分ピーナツクリーム)
紅茶1杯
シリアルヨーグルト 125kcal

バナナ食べようと思ったけどコンビニに置いてなかった
昼買おうかな〜

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2011年4月14日(木)
体重47.7kg   体脂肪率23.1%

間食は0kcalゼリー!それ以外はしない!

×

1食300kcal以内に抑える

×

1週間に1回はゲルマ&よもぎ蒸し

○

炭水化物は朝か昼で

○

腹筋20回!

○

10分は小顔ローラーする!

○

めっちゃ食べたくなるものですね笑

彼氏ちゃんが帰って来てご飯をがつがつ‥~
でも0kcalゼリーで我慢した

明日準夜前にプロテインダイエット買いに行ってみようかな〜

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ぐーたら

21:54
体重47.7kg  体脂肪率23.1%

家事とかしようと思ったらよもぎ蒸しで疲れて寝ちゃった策

体重は変わらず体脂肪率増えた‥ヲ

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汗かいたゥ
ゲルマって20分でエアロビクス2時間分の発汗量らしい「
酵素ドリンクも飲んで来ましたx
いつも「楽座や」さんに行ってます~

で、帰って来たらお腹ペコペコ〜ヲ

早めに一人で夕食取る事にしました
彼氏ちゃんが貰って来たお弁当(ご飯小分け2列、ヒレカツ1個、唐揚げ1個、煮物、牛しぐれ煮少し、卵焼き)

ついでにハッピーターン199kcalも食べてしまった
でも美味しかったx裂x幸せ〜~
小顔ローラー見つかったャ

そういや昨日新宿で買い物してたらEMODAに松本えなちゃんが居た~「
雑誌で見るよりめっちゃ顔小さくて薄かった‥~「

さて家事と資料作りでもするかぁ〜

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昼ご飯v

12:47


100kcalマイサイズカレー(ルーのみ)
ロールキャベツ2個 109kcal
0kcalゼリー

食前にゼリー食べるのやや習慣になりつつある‥

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体重不変

08:26
体重47.6kg  体脂肪率20.0%

朝は寮のおばちゃんのご飯食べようと思ったけど和食だったからやめちゃった〜


シリアルヨーグルト 125kcal
シュガーバターのお菓子 100kcalくらい?

計:225kcal

よもぎ蒸し楽しみ~
朝は好きな甘い物取る事にしようかな〜ャx

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体重減った~

01:19
体重47.6kg  体脂肪率20.1%

朝より減った「
やっぱ朝、昼ちゃんと食べて夜減らすの大事なのかな〜

夕食はインスタントの具だくさんクラムチャウダー 164kcal
と0kcalゼリー

てかiPhoneでメール送ると絵文字反映されないのねィ

ちなみに昼は豚せいろランチx
茶カフェはかなり健康的でダイエット中にも良さそうでしたゥ

小顔マッサージローラーがどっかいった〜ヲ
明日てか今日かbヘよもぎ蒸し予定ャ~

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疲れたぁ〓
疲れたぁ〓

無事準夜終了〜〓〓
でも‥エクレアが冷蔵庫に入ってて先輩と2個ずつ食べちゃったよ〜〓〓

お昼は友達と表参道にある茶カフェでランチ〓
の後ブルガリカフェに行ってみた〓〓
チョコ5種食べ比べたのんだんだけど美味しかった‥〓でもサフラン入りのはマズくて残した〓
雰囲気良かったから次のお休み合う日にブルガリカフェでランチする予定〓〓

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2011年4月13日(水)
体重48.3kg   体脂肪率23.0%

間食は0kcalゼリー!それ以外はしない!

未記入

1食300kcal以内に抑える

未記入

1週間に1回はゲルマ&よもぎ蒸し

未記入

炭水化物は朝か昼で

未記入

腹筋20回!

未記入

10分は小顔ローラーする!

未記入

おはよう〜~ゥ

07:51
体重48.3kg  体脂肪率23.0%

今日はめっちゃ目覚め良かった~「


ブラックコーヒー
マックサイドサラダ 50kcal
ブルーベリーヨーグルト 77kcal
インスタントおしるこ 35kcal

計:162kcal

体重47kg台いかなくなってきた〜国蝠マ
昼は友達とランチ

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遅い夕食~

00:15
体重47.9kg  体脂肪率15.5%

寝てた‥
夕食は彼氏ちゃんと近くのラーメン屋さんでご飯x
梅ハイ
レモンサワー1/3
もつ煮
メンマ
ワンタン

また寝まーす~ゥ

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2011年4月12日(火)
体重48.4kg   体脂肪率15.7%

間食は0kcalゼリー!それ以外はしない!

○

1食300kcal以内に抑える

○

1週間に1回はゲルマ&よもぎ蒸し

○

炭水化物は朝か昼で

未記入

腹筋20回!

未記入

10分は小顔ローラーする!

未記入

いつまで続くんだろ‥
で、起きたらさっき野菜とヨーグルト食べたせいかお通じがx

で、今日何も腹に入れてないのはさすがにまずいし夕方どか食いしかねない‥ので

スープビビンバご飯 290kcal
を食べましたゥ

またちょっと寝よーっと

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夜勤お疲れ〜

11:37
体重48.4kg  体脂肪率15.7%

疲れた‥
でも無事終わって良かったーゥ明日もリーダーだから緊張するな

終わった直後缶コーヒー 34kcal
帰ってきてから
キャベツサラダonおろし玉ねぎドレッシング 1カップ
冷凍温野菜 1袋
いちごヨーグルト 77kcal
ドトールブラックコーヒー 5kcal
野菜でお腹満たしてスープビビンバご飯食べる予定だったけど
眠すぎるし意外とお腹いっぱいになった

てか体脂肪率15.7って嘘やろqフ重計壊れたかな〜

じゃしばらくお休みなさーい~

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梅ともずくのスープ 12kcal
0kcalゼリー 1個

地震来ませんよーにっ員ヲ

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2011年4月11日(月)
体重49.6kg   体脂肪率23.0%

間食は0kcalゼリー!それ以外はしない!

×

1食300kcal以内に抑える

○

1週間に1回はゲルマ&よもぎ蒸し

○

炭水化物は朝か昼で

×

腹筋20回!

×

10分は小顔ローラーする!

×

夕食~

20:19

タコライス 227kcal
チゲスープ 40kcal
ところてん 1パック
0kcalゼリー 1個
ベビースターラーメン 2口

昼食とほぼ一緒ってゆー笑凾ワぁ病院から出られないから同じくコンビニ使うしかなく
夜勤は0kcalで乗り切るぞー員

体重計れないから心配‥

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タコライス 227kcal
プルーンヨーグルト 88kcal
チゲスープ 40kcal

計:355kcal

なんか先生から連絡来なくてイライラしてどか食いしたけど
また連絡来ると信じて痩せようと思います~

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体重激増加倖

07:43
体重49.6kg  体脂肪率23.0%

まじヤバイ
昨日飲みの後
バターパン
チーズスナック
ブラックサンダーチョコ
諸々食べちゃって朝計ったら1.9kg増ヲ
開始時より増えたぁあ〜佼佼

小顔マッサージもしなくて顔むくむくやし
本当悲惨

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29歳 女性 身長:164.0cm
ビバ!女磨き!(^▽^)o
2011年4月6日スタート
開始時48.4kg 23.0%
+2.3kg +1%
現在50.7kg 24.0%
あと5.7kg
目標45.0kg   

 

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