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ダイエット日記 > まめっちさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.週に1回岩盤浴orシム実行率20%20%
2.夜8時以降なにも食べない実行率71%71%
3.毎日体重量る実行率100%100%
4.炭酸禁止実行率100%100%
5.スナック菓子はだめ実行率100%100%
6.野菜を1日1回とる実行率100%100%
7.黒酢orりんご酢を毎日実行率71%71%
8.風呂上りにスチレッチ実行率71%71%
9.ゆっくりかんで食べる実行率100%100%
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日記

2011年4月28日(木)
体重51.0kg

週に1回岩盤浴orシム

×

夜8時以降なにも食べない

○

毎日体重量る

○

炭酸禁止

○

スナック菓子はだめ

○

野菜を1日1回とる

○

黒酢orりんご酢を毎日

×

風呂上りにスチレッチ

○

ゆっくりかんで食べる

○

ウイルス性の胃腸炎にかかったんたけど
1キロも痩せない(笑)
食事はあまりとれてないはずなのに!!
こえれで元の食事に戻ったときに
リバウンドみたいなことになったら
泣きたいね〜(>_<)
きをつけます!!!!!

コメント(0)

2011年4月24日(日)
体重51.8kg

週に1回岩盤浴orシム

×

夜8時以降なにも食べない

○

毎日体重量る

○

炭酸禁止

○

スナック菓子はだめ

○

野菜を1日1回とる

○

黒酢orりんご酢を毎日

○

風呂上りにスチレッチ

○

ゆっくりかんで食べる

○

はいー

11:20

とくいの放置(^∀^)ノ
こんなんだから
ダイエットが続かないんだね!
でも体重は
ちゃくちゃくと
痩せてきてます(◎o◎)

コメント(0)

2011年4月10日(日)
体重52.6kg

週に1回岩盤浴orシム

×

夜8時以降なにも食べない

×

毎日体重量る

○

炭酸禁止

○

スナック菓子はだめ

○

野菜を1日1回とる

○

黒酢orりんご酢を毎日

○

風呂上りにスチレッチ

×

ゆっくりかんで食べる

○

体重がもどった理由は・・・
 

朝 爆睡

夕方 厚焼き玉子 三枚肉
   じゃがいも炒め

そして・・・
夜中の12時からマックの
チキンフィレオとチョコのソフトクリーム
たべました。

友達が内地から帰ってきているから
ドライブやらボーリングやらしてるときに
みんなが食べたりしたら一緒になって
買ってしまう(笑)
こういうところがだめなんだよね!!

コメント(0)

2011年4月9日(土)
体重52.5kg

週に1回岩盤浴orシム

未記入

夜8時以降なにも食べない

○

毎日体重量る

○

炭酸禁止

○

スナック菓子はだめ

○

野菜を1日1回とる

○

黒酢orりんご酢を毎日

○

風呂上りにスチレッチ

○

ゆっくりかんで食べる

○

4日目

00:00


まだ体脂肪がでる体重計買ってないよー(>_<)
電気屋にいきたいよ!!!

今日体重が減ってたのはバイトが忙しかった
からかなっ?!


毎日スナック菓子を
ばかばか食べていたげど
なんか54キロなったこと
思い出したら自分では
お菓子を買いに行けないな!!
スナック菓子以外の
甘いものを食べているけど
1日1個にしたらいい感じ♪


朝 爆睡

昼 ホットケーキ

夜 ジャガイモ炒め 厚焼き玉子
  野菜スープ(大盛り) 黒酢


  

コメント(0)

2011年4月8日(金)
体重53.1kg

週に1回岩盤浴orシム

未記入

夜8時以降なにも食べない

×

毎日体重量る

○

炭酸禁止

○

スナック菓子はだめ

○

野菜を1日1回とる

○

黒酢orりんご酢を毎日

○

風呂上りにスチレッチ

○

ゆっくりかんで食べる

○

3日目

00:00

体重にあんまり変化なし(>_<)

動いてるわけじゃないから
しかたないかー!!

今日は給料日なので
体重計をみにいきます♪


☆昨日☆

朝 野菜スープ
ミニメロンパン

昼 野菜スープ(大盛り)

夜 外食(>_<)

コメント(0)

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25歳 女性 身長:150.0cm
高校2年から体重が・・・・・
!!!9キロ増し!!!

もとの自分に戻りたい(>_<)

野菜がほとんど嫌いでたべきれないけど
食べれる野菜で工夫していきたい


自分にあまえず日々努力する☆
めざせマイナス10キロ\(◎o◎)/!
2011年4月6日スタート
開始時54.0kg
-3kg
現在51.0kg
あと6kg
目標45.0kg

 

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