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日記

2011年10月4日(火)

よく噛んで食べる

×

20時までに夕飯を食べる

○

お通じ

○

野菜を沢山食べる

○

食事の後にビタミンC

○

*朝*

チョココロネ



*昼*

サラダ
お弁当


*夜*



*間食*

のどあめいっぱい






喉の調子が悪くなり、だんだんと鼻水が出てきました!


風邪をひいてしまった><




やはり自分の体にはあのハードスケジュールは無理だったみたいあはは





ここ2、3日安静にしてたいと思いますショボンヌ

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2011年10月3日(月)

よく噛んで食べる

○

20時までに夕飯を食べる

○

お通じ

○

野菜を沢山食べる

×

食事の後にビタミンC

×



*朝*

トースト
コンソメ野菜スープ
バナナ


*昼*

お弁当


*夜*


*間食*

ビスコ
あげもち
チョコ







あのスケジュールをなんとかこなせました\(^ー^)/


病気とかにならんくてホントよかった




今日から通常授業が始まりました


良い先生ばかりがいいなぁ〜



今日は調子のって食べ過ぎちゃいました><


またダイエット生活にシフトしていきます



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2011年10月1日(土)

よく噛んで食べる

×

20時までに夕飯を食べる

×

お通じ

×

野菜を沢山食べる

×

食事の後にビタミンC

×

3時くらい…うどん


*朝*

野菜ジュース


*昼*

パスタサラダ
黒烏龍茶


*夜*

野菜ジュース


*間食*

なし


*運動*

なし










私は今、自分の体がどれくらい耐えられるか実験中であります!

というのは…




9/30 ディズニー
   ↓
9/31 カラオケオール
   ↓
10/1 オールあけレッスン
   ↓
10/2 プチ発表会と   レッスン
   ↓
10/3 新しい授業が始まる…










というわけで、
サークルの友達と初めてのカラオケオールに行ってきました!




いや〜実にしんどい!




オールあけの自分の体は、
鉛のように重くダルく
いつも眠気におそわれ
お腹の調子も悪くなり
お腹が全然空かない!
むしろ気持ちが悪い感じ><



とにかくしんどいのなんの(ToT)



布団のありがたみ!
そして睡眠の大切さを改めて実感しました\(^ー^)/



明日は発表会とレッスンをこなさなくては…


自分の体よ
もってくれ〜


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2011年9月30日(金)

よく噛んで食べる

×

20時までに夕飯を食べる

×

お通じ

○

野菜を沢山食べる

×

食事の後にビタミンC

×
9/29 ディズニ〜


久しぶりにランド行ってきました


平日なのに結構混んでいました〓




至る所でちょこちょこ食べをして、ランドの食べ歩きツアーみたいになってしまた


二人ともディズニーに慣れていなくてぐだぐだな感じで終わってしまったけどまーいっか(笑)



写真は彼に撮ってもらったやつです

コメント(3)

2011年9月28日(水)
体重48.8kg   体脂肪率25.4%

よく噛んで食べる

○

20時までに夕飯を食べる

○

お通じ

○

野菜を沢山食べる

×

食事の後にビタミンC

×
9/28 大食い
9/28 大食い

*朝*

食パン
カレーパン
野菜ジュース


*昼*

お弁当
焼き鳥入ってた\(^ー^)/


*夜*


パスタサラダ
ホワイトシチュー
ご飯大量!


*間食*

グミ
茎わかめ
かぼちゃのソフトクリーム


*運動*

ナッシング









スパッツ記事でみんなに誉めていただいた後にこのまさかの大食い


反省します



自分ダメダメや〓



今日テストだったんですよ!

一昨日大変な目してわざわざ学校に取りに行ったのに…


全然出来んかった(ToT)


哀れだ〜(泣)



きっとこれが過食の原因か!
って思っておきます。









さあ気を取り直して

明日は待ちに待った〜
ディズニーあはっ

彼と行ってきやす


明日は沢山歩いてカロリー消費します


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9/27 復活スパッツ

06:42
体重48.8kg  体脂肪率25.4%
9/27 復活スパッツ
9/27 復活スパッツ
9/27 復活スパッツ

*朝*

ヨーグルト
ハーブティー


*昼*

ポテトサラダ
かぼちゃ
ご飯
グリーンカレー


*夜*

かぶの酢漬け
パスタサラダ
ミートローフ
トマトポトフ
ご飯


*間食*

クリームチーズ

*運動*

夕食後一時間ウォーキング





初めて足載せます!
見苦しくてすいません(T_T)



だんだんと肌寒くなってきましたね!

スパッツを履く時期になって参りました


ところで皆様
イトーヨーカドーの通販番組で、女神のマルシェって知ってますか?


それを見て一目惚れして買ったのがこのスパッツなのです\(^ー^)/


下の写真でわかると思いますが、
特殊な編み込みがしてあり、普通に歩くだけでマッサージ?みたいな感じの効果があるらしいです!


全然下着っぽくなくて普通のスパッツみたいな感じなのでいつもこんな感じで使ってます



あまり脚やせしてるって実感はないのですが履いてるってだけでモチベーションが上がる気がする



この少しずつのモチベーションを大切にしていきたいと思います


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20代後半 女性 身長:156.0cm
大好きな彼のために頑張ります´ω`


冬に気を付けること

*冬野菜を沢山食べる
*室内中心の運動
*お風呂入ってあったまる
*生姜を使う
*外に出るときはお腹と背中にカイロ
*脚を冷やさない
*湯たんぽ使って寝る


冬はとことん冷やさない対策をしたいと思います
2011年4月6日スタート
開始時50.3kg 24.3%
-0.5kg +0.5%
現在49.8kg 24.8%
あと2.8kg あと4.8%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.4s

m
20代前半 女性 
159.0cm 51.2s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.1s

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ちょみ
40代前半 女性 
155.0cm 51.2s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
21歳 女性 
164.0cm 55.6s

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