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日記

2012年2月1日(水)

よく噛んで食べる

未記入

20時までに夕飯を食べる

未記入

お通じ

未記入

野菜を沢山食べる

未記入

食事の後にビタミンC

未記入
ふろく☆


*朝ごはん*

バナナ


*お昼ごはん*

沢山野菜炒めのせた味噌ラーメン


*おやつ*

生ハム
カマンベール


*夜ごはん*

大根サラダ
具だくさん味噌汁
ハンバーグ
ごはん


*運動*

なし










明日テストが2つあるので、
今日はずーっとテスト勉強してました(ToT)



全然運動出来なかったなぁ><反省




とりあえず明日テスト頑張ってきます!



あと、おやつを久しぶりに用意してみました♪


前のフィッテのふろくにおやつ入れがついていたので、それを使ってみました!


左にはドライいちじくと右にはミックスナッツを入れてみたお


これで飢えをしのぎだいと思います´`*

コメント(3)

2012年1月31日(火)

よく噛んで食べる

未記入

20時までに夕飯を食べる

未記入

お通じ

未記入

野菜を沢山食べる

未記入

食事の後にビタミンC

未記入
ハマりもの


*朝ごはん*

チョコ食パン
バナナ


*お昼ごはん*

ハーブティー
弁当


*おやつ*

生くるみ
のどあめ


*夜ごはん*

具だくさん味噌汁
タジン鍋料理
ご飯


*運動*
なし









朝ごはんは果物って思ってたのに食パン食べてしもた><反省





最近ハマっているのは…編み物です☆


昔ちょこっとやったのですが挫折してしまい、最近またやり始めました♪


まずは棒編みで、オーソドックスなマフラーを編みたいと思います´`*


いつか彼にニットの帽子を作ってあげたいなぁ〜って思います´ω`

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2012年1月26日(木)
体重49.5kg   体脂肪率26.0%

よく噛んで食べる

○

20時までに夕飯を食べる

○

お通じ

○

野菜を沢山食べる

○

食事の後にビタミンC

×
おやすみ


*朝ごはん*

なし


*お昼ごはん*

和風パスタたっぷり
酵素


*夜ごはん*

大根サラダ
キャベツサラダ
チキン
キムチスープ
白米


*運動*

あはは









今日は大学おやすみ☆

お父さんもお仕事おやすみらしく、お昼ごはんはパスタを作ってあげました♪


お父さんがDVD借りてきたらしく、運動もせず鑑賞日になってしまった






*目標*

今度テレビ見てる時は運動する癖をつけるようにしよう!


コメント(3)

2012年1月24日(火)

よく噛んで食べる

○

20時までに夕飯を食べる

○

お通じ

○

野菜を沢山食べる

×

食事の後にビタミンC

×
最悪〜(ToT)
最悪〜(ToT)


*朝ごはん*

バナナ
みかん
ブラックチョコ一つ
ハーブティー


*お昼ごはん*

みかん
お弁当
野菜ジュース


*おやつ*

パン何口か


*夜ごはん*

塩の味しかしない
売店に売っていたパスタ

ちなみにこれが原因ですよ!


*運動*

家帰ったら…
昇降運動
腰回し
腹筋

をやるつもり







今日は雪が積もっていましたね〜

すってんころりんしながら大学に到着!



最近果物をあまりとっていなかったので朝ごはんはなるべく果物にしようと思います´`*



お昼にも野菜ジュースを飲んだり、食前にみかんを食べて酵素の変わりにします!





今日彼が3時くらいに大学に遊びに来てくれました

彼に今やっている課題のシューマンの曲を弾いて聞かせたらよかったらしく、大分機嫌がよかったです


機嫌がよかったからなんか奢ってあげるよって言われて、パスタを奢ってもらいました\(^ー^)/



そしたらなんと……











ま、まずい!(°□°;)









っていうか、明らかにパスタ茹でた時に大量に塩入れすぎただろっっっ


て感じで、塩辛いってもんじゃないよ(ToT)


こんなひどい料理初めて食べたよ〜〜〜(泣)




彼が機嫌よく奢ってくれたからあまり文句言わずに食べたのですが……自分偉かった!!



4時半くらいにパスタ食べてから

すぐに喉が乾き紅茶を飲んで、


また喉が乾き水を買って飲んで、


まだ喉が乾いているのでお茶を買いました。



どんだけあのパスタ塩入ってたんだろう(ToT)


もう私の体ボロボロ(ToT)



明日には健康な状態になってますように!↑切実


コメント(1)

2012年1月20日(金)

よく噛んで食べる

未記入

20時までに夕飯を食べる

未記入

お通じ

未記入

野菜を沢山食べる

未記入

食事の後にビタミンC

未記入

お久しぶりです!




レポート地獄からやっと這い上がりました\(^ー^)/


あー死ぬかと思ったよ(笑)

ダイエットどころではなかったので痩せてはいません(笑)







あっそうそう!

ちゃんと彼と仲直りしました☆


彼の平謝りm(_ _)m
よほど私が怖い剣幕で怒っていたみたい(笑)



許すかわりに彼が嫌いなプリクラをとってもらいました!

二年付き合って初めてなんですよ〜><☆



最近のプリクラって補正が凄い!


全然顔が違うよ!(笑)



まあ全然違うからいっかぁって感じなので載せちゃいます(笑)


すぐ消すかもです♪

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20代後半 女性 身長:156.0cm
大好きな彼のために頑張ります´ω`


冬に気を付けること

*冬野菜を沢山食べる
*室内中心の運動
*お風呂入ってあったまる
*生姜を使う
*外に出るときはお腹と背中にカイロ
*脚を冷やさない
*湯たんぽ使って寝る


冬はとことん冷やさない対策をしたいと思います
2011年4月6日スタート
開始時50.3kg 24.3%
-0.5kg +0.5%
現在49.8kg 24.8%
あと2.8kg あと4.8%
目標47.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.1s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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