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ダイエット日記 > さきぶーさんのマイページ

日記

2011年5月21日(土)
体重67.8kg   体脂肪率37.9%

_夜9時以降に晩飯伸びたら控える

○

_ポテチきんし!

○

_お通じ

×

__49-1

23:31




着実に痩せていってる**
腹周りと顔大分痩せた(`・ω・´)
ってよく言われる

あたしと同じくらいの体系のリア友と
「今年中に50kg台いこな!」
って目標も立てたし(^ω^)◎

あと8kgぐらい.
一気に痩せたらリバウンド怖いからゆっくり痩せる(^ω^)
1ヶ月に2kgぐらいのペースがいいんかな…




*今日の運動*
ながら階段昇降  30分
腕立て      x15
腹筋       x15

腕立てと腹筋は毎日15回ずつやってる、◎
腕細なった気するよ***






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2011年5月17日(火)
体重68.0kg   体脂肪率38.0%

_夜9時以降に晩飯伸びたら控える

○

_ポテチきんし!

○

_お通じ

×

__45-1

23:28





最近過食多いわ゚。(゚^o^゚)。゚
今日エクレア食べたし明日は鍋やし…
リミッターかけなな(´・ω・`)
頑張る


今日は寝る前にちょっとエクササイズする!


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2011年5月16日(月)
体重67.8kg   体脂肪率38.5%

_夜9時以降に晩飯伸びたら控える

○

_ポテチきんし!

○

_お通じ

○

__44-1

23:38




更新サボりすぎ.すんません


今日めっちゃ過食ってしまった゚。(゚^o^゚)。゚
ご飯一杯(中盛り)に肉200gぐらいにプチシュー3つ
これ晩御飯(´・ω・`)
いや野菜もいっぱい食べたよ
肉ばっか食ってた訳ちゃうで(笑)



今年中に50kg代行くって断言してもーた
でも美奈と一緒に頑張るねん(^ω^)
でもこんぐらい言わなな
とりあえず7月までに2キロは落とすぞーっ(`・ω・´)
最近肉より野菜食べてるから汗あんま臭くなくなった♪
前までめっちゃ臭かったからな(汗)
汗かきにはかわりないけどな!



んじゃ終わるヾ(*゚ω゚*)ノ



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2011年5月15日(日)

_夜9時以降に晩飯伸びたら控える

○

_ポテチきんし!

○

_お通じ

○

__43-1

23:31




****




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2011年4月20日(水)
体重67.9kg   体脂肪率39.0%

_夜9時以降に晩飯伸びたら控える

○

_ポテチきんし!

○

_お通じ

○

__18-1

23:19



またちょっと太ったなー…。
体重計壊れてるっぽいし…正規の体重はかれん-ω-`



-今日の間食-
パンナコッタ x2
ワッフル   x2


食い過ぎこれマジで。
明日はおやつ無しで運動量増やそ(`-ω-´)


-今日の運動-
腕立て       x20
腹筋        x40
背筋        x15
バービージャンプ  x15
(片足ずつ横に払ってしゃがむやつ)
          x10
ながらジョギング  x5分
体育        x50分


なかなか頑張った!
運動嫌いなあたしにしては(笑)




あー筋肉痛や。
でも肉離れみたいな気もすんねんなー・ω・`
肉離れにしちゃあ痛み少ないし…。
筋肉痛みたいに持続してるわけちゃうしなぁ。
体育の時間走ってたらいきなし痛み走ってんけど肉離れかなー…でも走りきれたし。
ようわからん\´・-・`/



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21歳 女性 身長:161.4cm


プリ左ですよー

JCなう!


2011年4月3日スタート
開始時71.0kg 40.0%
-7.2kg -7%
現在63.8kg 33.0%
あと12kg あと11%
目標51.8kg 22.0%

 

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ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.3s

るー
40代前半 女性 
158.5cm 65.3s

ののか
女性 
159.0cm 65.2s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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