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ダイエット日記 > 蜜蜂さんのマイページ

日記

2011年4月8日(金)
体重49.0kg

三食きちんと食べる

×

飲み物は0カロリー

×

腹筋、背筋、腕立て伏せ30回

○

腰回し5分、足上げ

○

入浴後ストレッチ

○

半身浴+マッサージ

○

20時以降間食禁止

×

今日は1限しかなくて
それも16時から


ぐうたらしてました

さすがに疲れすぎました



今日食べ過ぎ


蕎麦


天ぷら蕎麦

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朝の体重

08:48
体重49.0kg  


身体痛い〓
でも体は引き締まってきた気がする〓
筋肉増えたかな〓


ビーフシチュー食べ過ぎたかな〓W

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今日は2限目からで
授業では氷鬼をしました

「こおりおに」って
言うよね?

漢字だと
「ひき」
えっ、なんか…

友達が、
『え、氷つき鬼ごっこじゃないの』って鬼ごっこの名前につっこんでた(;^_^A

名前が違っても
中身は一緒だから
安心してね(´∀`)


一番最初の講義で
鬼になった私^ロ^;


鬼に似てるからとか
言わないで


少しの罪悪感と
サド的好奇心を持って
約50人の女子を
一生懸命追っかけましたハァハァ


うん、軽く腰にきたよね

息あがりまくりだよね

歳感じるよね


てか、体力付けるためにも
ジョギングなどの運動は
大切だと思った

今はダイエットのタメだけど
将来は筋力つけるために頑張ろうかなぁ


と、思っただけ(笑


昼ご飯
手作り弁当
(ご飯、ミートボール、ほうれん草のごま和え、蓮根とゴボウの和え物)
お茶

バイトめちゃくちゃ忙しかったぜ
でも、閉めのとき、友達が顔見せに遊びに来てくれたからそれだけでHAPPY
SALEだけどバイトきて良かった


夕食
ビーフシチュー

お風呂入ってマッサージ、ストレッチ、筋トレして寝ました

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2011年4月7日(木)
体重48.9kg

三食きちんと食べる

○

飲み物は0カロリー

×

腹筋、背筋、腕立て伏せ30回

×

腰回し5分、足上げ

×

入浴後ストレッチ

×

半身浴+マッサージ

×

20時以降間食禁止

×

朝の体重

08:55
体重48.9kg  


さすがに減った(笑)


これをさらに減らさなければだね(笑

朝食
ご飯
麻婆豆腐
坦々スープ


昨日の夕飯を残してくれてたみたいで、朝から中華だよん

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朝食
ご飯
カボチャの煮付け
菜っ葉のごま和え
キャベツ炒め
コーンスープ

昼食
手作り弁当
(ご飯、グラタン、タラコスパゲッティ、煮物、大学芋)
お茶

夕食
無し


今日から講義が始まって
よし、寝ないように頑張ろう
と、思ったのですが、やっぱりまだウトウトしちゃいました

でも、ながら筋トレやって、睡魔撃退

小さな戦いを繰り広げてました(笑

夜はちょっとショックな事があり、生まれて初めて過呼吸を体験しました

今、頭がズキズキします


体とかも痺れるんですね(笑


今日は1現目無いから
ラッキーでした

2現目はきっと身体動かせる事を祈って、今日はジャージにパーカーを着ていこうと思います

シューズも買ったし


では、今日も頑張って行こうとおもいます

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2011年4月6日(水)
体重49.4kg

三食きちんと食べる

未記入

飲み物は0カロリー

未記入

腹筋、背筋、腕立て伏せ30回

未記入

腰回し5分、足上げ

未記入

入浴後ストレッチ

未記入

半身浴+マッサージ

未記入

20時以降間食禁止

未記入

お尻上げ

未記入


良かった、減ってて(^^ゞ


授業中も寝ないように
ながら運動するぞ〓

腕に力入れたり
足浮かしたり

また検索してみよう\(^O^)/

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2011年4月5日(火)
体重49.5kg

三食きちんと食べる

×

飲み物は0カロリー

×

腹筋、背筋、腕立て伏せ30回

○

腰回し5分、足上げ

○

入浴後ストレッチ

○

半身浴+マッサージ

○

20時以降間食禁止

○

朝食
ウィダー的なゼリー
30カロリー

今日はコースの一年、二年生で合同お花見会

もちろん桜咲いてないよ^ロ^;
梅は咲いてる


お昼
お弁当
(ご飯、サラダ、ハンバーグ、唐揚げ、ウインナー、ヒジキの煮物、お茶)

そのあとは友達とガストへ
間食
バナナのシフォンケーキ
野菜ジュース
烏龍茶

彼氏と一緒に車の座布団や服を入れるケースを買ってまた夕食はガスト

夕食
若鳥のグリル
スープ
ライス

20時以降の間食なし


でもやっぱり食べちゃった


明日から学校始まるし
気を引き締めて
調節していこうと思います

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2011年4月4日(月)
体重49.7kg

三食きちんと食べる

○

飲み物は0カロリー

○

腹筋、背筋、腕立て伏せ30回

○

腰回し5分、足上げ

○

入浴後ストレッチ

○

半身浴+マッサージ

○


今日は午前中短大へいって教科書を買ってきました

ついに授業が始まります


そして実習も…
不安いっぱいです


でもやるしかないので
やれることを精一杯します


そんな蜜蜂のお昼
彩り野菜とご飯のスープ
豆乳
350カロリー

夕食
ご飯
蓮根と豚肉の炒め物
マカロニサラダ
湯豆腐
味噌汁
韓国海苔
イチゴ


間食
ババロア
スルメ


20時以降の間食は我慢できました

ココア飲みそうになったけど


時間あったらウォーキングとかもしたいな

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朝の体重

08:44
体重49.7kg  


朝食
まさかの天丼半人前(300カロリー)W


お昼、夕食で
カバーするお\(^O^)/

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27歳 女性 身長:156.5cm
★MAX56キロ→MIN46キロかーらーの、現在49.7キロ(;_;)

とりあえず元の体型に戻ります
そして美脚目指します

よろしくお願いします\(^O^)/


4月3日
★足首19センチ
★ふくらはぎ
(一番太い所)34.5センチ
★膝上34センチ
★太もも
(一番太い所)54.5センチ
★ウエスト62センチ
2011年4月3日スタート
開始時49.7kg
+0.1kg
現在49.8kg
あと3.8kg
目標46.0kg

 

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昨日
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154.0cm 48.8s

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