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ダイエット日記 > ぷたろさんのマイページ

日記

2011年4月7日(木)
体重74.0kg

夜19時以降は何も食べない!!!

○

腹筋、背筋、毎日20回3セット!!

○

間食しない!!(ジュース、お菓子)

×

毎日体重計に乗る!!(朝おきたら)

○




  ▼朝

  ・パン(マーガリン)

  ▼昼

  ・弁当

  ▼夜

  ・トン汁(肉、大根、いも、しらたき、キャベツ)


  おかし食べてしまったorz
  我慢しなきゃー><。

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2011年4月6日(水)
体重74.0kg

夜19時以降は何も食べない!!!

○

腹筋、背筋、毎日20回3セット!!

○

間食しない!!(ジュース、お菓子)

○

毎日体重計に乗る!!(朝おきたら)

○



  ▼朝

  ・なし

  ▼昼

  ・弁当1つ

  ▼夜

  ・ご飯
  ・肉(塩コショウ)
  ・サラダ(わかめ、コショウ、マヨネーズ)


  75〜74を行ったり来たり
  ばっか・・・・
  どうしたらいいんだー


 

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2011年4月5日(火)
体重74.5kg

夜19時以降は何も食べない!!!

○

腹筋、背筋、毎日20回3セット!!

○

間食しない!!(ジュース、お菓子)

×

毎日体重計に乗る!!(朝おきたら)

○




  ▼朝

  ・野菜ジュース


  ▼昼

  ・ラーメン(たまご)
  ・おにぎり1つ


  ▼夜

  ・赤飯
  ・マグロ
  ・煮物(こんにゃく、大根、肉、ごぼう)


  ジュース、間食
  しちゃたorz

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2011年4月4日(月)
体重74.0kg

夜19時以降は何も食べない!!!

○

腹筋、背筋、毎日20回3セット!!

○

間食しない!!(ジュース、お菓子)

×

毎日体重計に乗る!!(朝おきたら)

○



  ▼朝

  ・醤油だんご1本


  ▼昼

  ・パスタ(トマトソース)


  ▼夜

  ・おにぎり(小さいの2つ)
  ・ジンギスカン


  今日は食べ過ぎたorz
  でも、いっぱい
  歩いた(´∀`)


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2011年4月3日(日)
体重75.0kg

夜19時以降は何も食べない!!!

○

腹筋、背筋、毎日20回3セット!!

×

間食しない!!(ジュース、お菓子)

○

毎日体重計に乗る!!(朝おきたら)

○



 ▼朝

 ・パン1枚(マーガリン)
 ・コーヒー(ブラック)

 ▼昼

 ・なし

 ▼夜

 ・シチュー(いも、たまねぎ、シーフード)
 ・ごはん


 今日から頑張る!!!

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26歳 女性 身長:152.0cm

 頑張るー!!

2011年4月3日スタート
開始時75.0kg
-1kg
現在74.0kg
あと29kg
目標45.0kg

 

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昨日
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