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ダイエット日記 > ぷたろさんのマイページ

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ダイエットルール

1.夜19時以降は何も食べない!!!実行率90%90%
2.腹筋、背筋、毎日20回3セット!!実行率80%80%
3.間食しない!!(ジュース、お菓子)実行率50%50%
4.毎日体重計に乗る!!(朝おきたら)実行率100%100%
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日記

2011年4月12日(火)
体重74.0kg

夜19時以降は何も食べない!!!

○

腹筋、背筋、毎日20回3セット!!

×

間食しない!!(ジュース、お菓子)

×

毎日体重計に乗る!!(朝おきたら)

○



  ▼あさ

  ・パン2枚(マーガリン)

  ▼ひる

  ・かっぷめん

  ▼よる

  ・おにぎり
  ・うどん


  今日も、食べ過ぎたー・・

  

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2011年4月11日(月)
体重74.0kg

夜19時以降は何も食べない!!!

×

腹筋、背筋、毎日20回3セット!!

○

間食しない!!(ジュース、お菓子)

×

毎日体重計に乗る!!(朝おきたら)

○



  ▼あさ

  ・なし

  ▼ひる

  ・ラーメン(塩)

  ▼よる

  ・天丼

  今日は、食べ過ぎた
  明日は動くぞおー

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2011年4月10日(日)
体重73.5kg

夜19時以降は何も食べない!!!

○

腹筋、背筋、毎日20回3セット!!

○

間食しない!!(ジュース、お菓子)

○

毎日体重計に乗る!!(朝おきたら)

○




 ▼あさ
 
 ・パン(マーガリン)
 ・コーヒー

 ▼ひる

 ・菓子パン

 ▼よる

 ・ごはん
 ・味噌汁(わかめ)
 ・えび
 ・炒め物

 少しずつ減ってきた(^^)

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2011年4月9日(土)
体重74.5kg

夜19時以降は何も食べない!!!

○

腹筋、背筋、毎日20回3セット!!

○

間食しない!!(ジュース、お菓子)

○

毎日体重計に乗る!!(朝おきたら)

○



  ▼朝

  ・パン(マーガリン)

  ▼昼

  ・ラーメン(味噌、たまご)

  ▼夜

  ・ごはん
  ・焼き豚
  ・味噌汁(わかめ)



  体重が全然減らない・・
  がんばってるのにー・・

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2011年4月8日(金)
体重74.0kg

夜19時以降は何も食べない!!!

○

腹筋、背筋、毎日20回3セット!!

○

間食しない!!(ジュース、お菓子)

○

毎日体重計に乗る!!(朝おきたら)

○



  ▼朝

  ・バナナ
  ・パン

  ▼昼

  ・おにぎり

  ▼夜

  ・ごはん
  ・豚汁
  ・いためもの(ホタテ、バター、塩コショウ)
  ・サラダ

  今日はいっぱい歩いた
  

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26歳 女性 身長:152.0cm

 頑張るー!!

2011年4月3日スタート
開始時75.0kg
-1kg
現在74.0kg
あと29kg
目標45.0kg

 

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昨日
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けろ
47歳 女性 
155.0cm 73.0s

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151.0cm 76.5s

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キラリンBoo
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161.0cm 53.0s

みき
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164.0cm 55.6s

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