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ダイエット日記 > sanaさんのマイページ

日記

2011年4月18日(月)
体重90.9kg   体脂肪率45.4%

毎日体重を量る

○

間食はしない

○

朝・昼・晩3食食べる

×

[総消費]2549kcal
[歩数] 10538歩

[朝]400kcal
  ごはん(150g)
  ちゃんこ鍋(白菜、もやし、タラ、しめじ)
  プチトマト

[昼]900kcal
  車中販売弁当(肉&卵そぼろ、コロッケ、
         春巻き、からあげ、煮物、ご飯)

[夜]なし


S氏の前では必要以上にテンションがあがってしまうので
悟られない&抑えるために地味に行ってること。

・真顔で話しかける
・声の抑揚を抑える
・仕事の話以外しない
・近寄らない

後輩や周りの人には普通に笑って
私語で盛り上がっているだけに
逆に怪しいのではないかと薄々思ったり。

そんな地道な努力?の結果効果が出てきたのか、
明らかにS氏と接する時間も、
相手方の接し方のやさしさが減りました。

Σ(゚д゚lll)ガーン  

こういう結末を期待してたんじゃなーーーーい。


とりあえず現実逃避ダ(マテ
(∩゚д゚)アーアーきこえなーい

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2011年4月17日(日)
体重92.0kg

毎日体重を量る

○

間食はしない

○

朝・昼・晩3食食べる

○

[総消費]-kcal
[歩数] -歩

[朝]500kcal
  ごはん(150g)
  ちゃんこ鍋(白菜、もやし、タラ、しめじ)
  プチトマト

[昼]600kcal
  ちゃんこ鍋雑炊(ご飯100g、白菜、もやし、タラ、しめじ)
  プチトマト
チャンプルーもどき(水菜、アサリ、豆腐、しめじ)

[夜]500kcal
  プチトマト
チャンプルーもどき(水菜、アサリ、豆腐、しめじ)
  キムチ鍋(白菜、もやし、タラ、しめじ、エリンギ、
       ごぼう、豆腐)


実家に居ながら自炊し始めたはいいけど、
作れるメニューが少ない。
基本なべに野菜を入れるだけ・・・。
10分くらいで作れる料理レパートリーを増やしたい。
少し勉強してみようかな。

今日はゲームとDVD鑑賞で部屋からほぼ出なかった。
休日の過ごし方は極端で、外に出るならとことん遊ぶし
インドアの日は本当に動かない。
そしてまた月曜日がやってくる。
  _, ._
( ゚ Д゚)モットヤスミターイ

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2011年4月16日(土)
体重91.3kg

毎日体重を量る

○

間食はしない

○

朝・昼・晩3食食べる

×

24時00分現在
[総消費]2975kcal
[歩数] 19903歩

[朝]なし

[昼]622kcal
  大戸屋(炭火焼きしまほっけ定食)

[夜]300kcal
  ちゃんこ鍋(白菜、もやし、タラ、しめじ)
  プチトマト 

天気がよかったので、新宿をぷらぷらお散歩。
ついでに映画「ガリバー」も見てきたり。
バカバカしく(良い意味で)、気軽に見られる内容でした。

そして髪も切って春らしさに気分をチェンジ。

洋服はまだまだ4Lは着られそうに無いです。
現在は、車でイオンまで行って洋服を買っている状況。
4L(21号)になれば、
マルイや近所のお店でも手に入るようになるので待ち遠しい。
約3週間続いた92〜93キロ台から抜けれたようなので
引き続き継続していく形で続けていこうっと。

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2011年4月15日(金)
体重91.7kg

毎日体重を量る

○

間食はしない

○

朝・昼・晩3食食べる

×

24時00分現在
[総消費]2493kcal
[歩数] 7652歩

[朝]400kcal
  ごはん(150g)
  水炊き鍋(白菜、えりんぎ、しめじ)

[昼]740kcal
  コンビニ弁当(彩り弁当) 714kcal
  おくらの和え物 29kcsl

[夜]なし

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2011年4月14日(木)
体重91.8kg

毎日体重を量る

○

間食はしない

○

朝・昼・晩3食食べる

○

24時00分現在
[総消費]2477kcal
[歩数] 7963歩

[朝]400kcal
  ごはん(150g)
  水炊き鍋(白菜、えりんぎ、しめじ)

[昼]647kcal
  ガスト日替わり和膳

[夜]600kcal
  ごはん(150g)
  納豆
  水炊き鍋(白菜、えりんぎ、しめじ、豚肉50g)

暖かくなってきたことと、
省エネ対応で空調が止まっていることにより
朝から会社が暑い!

そんなわけで、今まで片手で数えるしか使った事の無い
髪留めっというか、シュシュを1個買いました。
美容院ではいつも髪をすいてもらうくらい量が多いので
少し持ち上げようと思って。

明日着けていったら変に思われるかな?
誰も気にしないし、何か思っても口にしないんだろうけど
気になっちゃう。ドキドキ。

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30代後半 女性 身長:163.0cm
2月から片思い中。(S氏)
ダイエットに本腰を入れることに。

今の自分では、相手にされないことは分かってる。
痩せたら好きになってくれる訳ではないけど
今よりは自分に自信が持てるようになると思うんだ


■ダイエットについて
今まで太る一方だったのですが
今年の1月から生活改善を意識し始めました。

1月:103kg  なんとなく開始
2月:100.4kg yahoo!DD記録開始
3月: 98kg
4月上:94kg ピンキー開始
下:90.5kg ダイエットクラブ開始
5月: 90.2kg
6月: 85.5kg
7月: 83.3kg
8月: 83.1kg

※どのサイトも今は同じことを記載しています。
各サイト、グラフや機能が異なるので利用しています。


■ダイエット開始以前の生活
朝:7時出勤
  お腹がすかないので食べない
昼:13時昼食(外食)
間食:職場でお菓子1箱
夜:22時帰宅
  おなかがすきすぎて、
  複数個コンビニで
  弁当とパンやお菓子を
  買って食べて寝る


■現在意識し取り組んでいる点
朝:食べる
夜:自炊する
  野菜・肉を中心とした鍋
・間食はしない
・ジュースを飲まない
2011年4月3日スタート
開始時94.0kg   
-10.9kg
現在83.1kg 42.1%
あと3.1kg
目標80.0kg   

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.0s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.7s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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